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热菜家常菜

[一人食]低油低盐胡萝卜土豆丝饼

本着少油少盐的原则,这个土豆饼的味道对口重的人来说应该是很淡的,可酌情加盐,煎好之后撒上去也成。本人食量正常的南方女生x1,这个方子做出来的量够我吃两顿,热量估计在270千卡左右,这个作为主食,再加多半斤青菜,一些水果,还是挺适合控制饮食的时候吃的。

配料表:

  • 土豆 (1个)
  • 胡萝卜 (1根)
  • 鸡蛋 (1个个)
  • 油 (5克)
  • 盐 (3克)
  • 面粉 (10克)
  • 小葱 (1棵)
  • 水 (一点点)

详细做法:

STEP1、这是我翻出来仅剩的食材了

[一人食]低油低盐胡萝卜土豆丝饼

STEP2、土豆去皮擦成丝,尽可能细一些,熟的快一点。擦成丝的土豆,泡在水里,去掉多余的游离淀粉。

[一人食]低油低盐胡萝卜土豆丝饼

STEP3胡萝卜去死擦成死,因为觉得土豆好多啊,于是这里只放了半根胡萝卜,另外半根被我啃掉了

[一人食]低油低盐胡萝卜土豆丝饼

STEP4、切葱花

[一人食]低油低盐胡萝卜土豆丝饼

STEP5、把所有东西堆到一起,放盐,打一个蛋,如果有胡椒粉的话也可以撒一点。面粉少量多次放入,一边放一点搅拌。

[一人食]低油低盐胡萝卜土豆丝饼

STEP6、差不多搅拌成这个状态,所有丝状物都松散的被面粉粘在一起,如果觉得太干,就加一点点一点点水,依旧少量多次,慢慢调整。

[一人食]低油低盐胡萝卜土豆丝饼

STEP7、起锅,热油,油多一点把饼子几乎淹没的油炸会更好吃一点,但我怕胖,于是只放了一点点油。饼子可以在锅里滑动了,就翻面,中小火煎至两面金黄,边缘微焦。

[一人食]低油低盐胡萝卜土豆丝饼

STEP8、起锅,开吃!!香喷喷!

[一人食]低油低盐胡萝卜土豆丝饼


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