STEP1、1.把豆腐抓碎（或者用刀按碎），然后把所有的食材和调料混在一起，用筷子搅匀

STEP2、2.电饼铛用刷子轻轻的少量刷一层油，用大勺子或铲子，把馅儿挖在电饼铛里，然后定型成一个圆饼状（有黑芝麻的上面还可以撒一点芝麻哦做装饰）

STEP3、3.两面儿煎黄，就可以了

STEP4、用木铲轻轻的平盛出来（豆腐易碎）

STEP5、豆腐蔬菜馅有黄有绿有红是不是很有食欲啊

STEP6、搭配几片水果，一杯坚果牛奶，一份健康美味又营养的早餐，少油粗粮高蛋白，特别适合减脂餐哦！大人小孩都爱吃！