STEP1、西兰花几朵用淡盐水焯过

STEP2、牛肉切成小块，也用沸水焯去血沫

STEP3、土豆和胡萝卜切成小块

STEP4、锅里放油，油热后加洋葱块炒出香味，然后把牛肉块下锅炒，炒几分钟后加入土豆和胡萝卜，添少量汤，加入咖喱粉和盐搅匀，高压锅压20分钟就可以出锅了

STEP5、米饭盛小碗里，然后倒扣在盘中，上面撒一小捏熟芝麻，把菜盛在盘边，和快餐店一样的咖喱牛肉土豆饭就成功了