STEP1、主要材料：赤小豆，熟薏米，茯苓。【泡进温水中至少2个小时，不然不出味】PS：以下材料可以买，但个人更建议去市场卖干货的地方，或者中药店（一次可以只买10几克，便宜不浪费）

STEP2、一般买来的薏米是生的，煲汤以前把薏米放锅里，小火炒至金黄即可（不放油）。

STEP3、猪骨头或排骨在沸水中过一下浮油，水中放姜片和小勺料酒，用于去腥味。

STEP4、将浸泡好的材料和骨头一起放入炖锅里，加入热水（我是直接把浸泡材料的水当作汤底，这样汤比较有味道）

STEP5、隔水炖2个小时，快出锅的时候根据个人口味可以加蜜枣和盐。

STEP6、出锅啦！个人觉得味道还可以，长期喝，能够有效祛湿，身材也会变苗条！一起去湿减肥吧！