STEP1、所有食材切丁，番茄一半留着做菜，一半和100ml水一起打成汁。我的番茄意面酱里有罗勒啊这些调味料，所以口感会更丰富，如果没有就用普通番茄酱代替，最后调味的时候再加一些香料。

STEP2、热锅，中火，10ml油，炒洋葱。虾仁没啥脂肪，油，油。

STEP3、倒番茄丁一起翻炒20秒的样子，炒出汁就好。

STEP4、倒黄瓜和玉米粒翻炒几下，黄瓜配上番茄的酸味还挺好吃。

STEP5、加入打好的番茄汁，如果做盖饭，只倒一半的汁。如果做面条什么的，可以全倒再加面一起煮。

STEP6、烧开之后加虾仁，翻炒十几秒就好了。

STEP7、最后加盐、罗勒之类的香料调味。

STEP8、一人食的分量刚刚好。

STEP9、比想象中的更开胃。