热菜家常菜
粗纤维儿童营养早餐
配料表：
- 地瓜 （1个）
- 芋头 （2个）
- 玉米 （1根）
- 长豆角 （适量）
- 胡萝卜 （少许）
- 火龙果 （1/2个）
- 葡萄 （少许）
- 无花果 （1个）
- 姑娘儿 （适量）
- 每日坚果 （1袋）
- 牛奶 （450克）
- 蛋白质粉 （20克）
- 盐 （适量）
- 香油 （1勺）
- 麻油 （1勺）
详细做法：
STEP1、将长豆角切段，胡萝卜切条，洗净。水烧开后放入豆角，煮3——5分钟，捞出过凉水，备用。
STEP2、将玉米，芋头，地瓜放入锅中一起蒸好！大约30——40分钟左右。
STEP3、利用蒸的这30分钟将水果洗好，切好，摆盘。
STEP4、将之前备用的长豆角拌好，将盐，香油，麻油，陈醋，糖，胡萝卜条一起放入，搅拌均匀即可装盘。
STEP5、放入200ml30温水，将蛋白质粉搅拌均匀，
STEP6、将坚果装碟摆盘，
STEP7、芋头、地瓜出锅后去皮装碗
STEP8、玉米煮熟切段装盘
STEP9、摆盘，就餐
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