STEP1、蔬菜切块，鸡胸肉，一天，配方里的调料部分合计数，鸡胸肉，有所区分，请注意食谱（括号）克数!

STEP2、柠檬两片，切小，迷迭香取一根，切小，放入盒中。撒海盐（1g）黑胡椒（1g）橄榄油(1勺），抓匀，盖上盖子，冰箱冷藏一晚。其实克数什么的，还是看自己的口味，酌情撒入!

STEP3、第二天，可以先把烤箱先预热到190所有蔬菜都切块，还有腌制好的鸡胸肉，放入塑料袋中。

STEP4、撒上海盐（1g）,黑胡（1g）,甜粉（3g）,橄榄油（1勺）。鸡胸肉，已经有味道了，盐适量不用太，如果喜欢吃的，甜粉。

STEP5、袋子封口之后，晃动揉匀，再腌制5分钟，让蔬菜入味。

STEP6、时间到了，将口袋里的所有东西，装入烤盘中。将烤盘放入已经预热好的烤箱，190，烤20分钟。中间可以适当翻面，一定要带好防烫手套!

STEP7、大功告成，吃的时候可以搭配酱料，也可以空口吃。口味清淡，方便快捷，有荤有素，营养均衡。