16种美食菜谱：沙丁鱼的吃法与做法

沙丁鱼的家常菜做法：（1）：

蒲烧沙丁鱼日本家庭经常会用沙丁鱼或者秋刀鱼来做蒲烧因为吃鳗鱼会比较奢侈，用沙丁鱼来代替也是很好吃的，价格也比较物美价廉其实蒲烧是一种非常简单的料理手法油脂均匀，肉质细嫩，配上米饭一起吃再适合不过啦

沙丁鱼的家常菜做法：（2）：

香煎沙丁鱼作为一个东北来北海猫冬的人，看见市场上很多海物都很新鲜，拿沙丁鱼来说我们东北的沙丁鱼是做罐头的那种，这的沙丁鱼更小看着更新鲜，买了一点回家香煎一下，味道竟出奇的好。没有什么新鲜的做法，收拾完回家一卤盐（拿盐腌一下）就可以煎了……同样的做法也适合小黄花鱼，刀鱼之类的小鱼。

沙丁鱼的家常菜做法：（3）：

辣味醋焖沙丁鱼曾经在山西面馆吃过一道叫做“醋焖带鱼”的菜。 这应该算是有当地特色的一道菜了，对醋的运用，没有任何一个地方比得过山西。 山西面馆里醋焖带鱼的味道，酸味还是比较重的。 我想这跟放醋的量和放醋的时间都有关系。 对于我来说，醋焖的方法是一定要醋早入锅，让酸味都挥发掉，而只保留醋的香味。 吃的时候你会发现，鱼肉因为醋的加入而变得更加鲜嫩，吃不出醋的酸味，而来自醋的香味却溢满口中。 这才是我喜欢的醋焖，也是今天要介绍给大家的做法。 并且，这个烹饪的方法是可以复制的，你可以把它运用到很多海鱼的做法中。 比如带鱼，

沙丁鱼的家常菜做法：（4）：

沙丁鱼松子螺旋面螺旋面,海盐,油浸沙丁鱼罐头,橘子,松子,橄榄油

沙丁鱼的家常菜做法：（5）：

卷心菜鸡蛋炒沙丁鱼/吞拿鱼罐头1人份。有荤有素。 非常非常方便的快手菜，适合冰箱里没什么食材的时候烹饪。

沙丁鱼的家常菜做法：（6）：

香煎沙丁鱼益智健脑多吃鱼

沙丁鱼的家常菜做法：（7）：

红烧沙丁鱼沙丁鱼 以前只吃过罐头。。。小小一根 配饭配粥。。。在腐国好久都不敢尝试做鱼 1来海鱼做不习惯 2来海鱼味道不好掌握。。。不过后来一想 国内带鱼也是海鱼啊 不是差不多嘛。。。顿悟。。。跑去买了6条沙丁鱼 又大又便宜。。。

沙丁鱼的家常菜做法：（8）：

红烧沙丁鱼小时候东北的冬天非常冷，那时候交通也不发达，没有什么新鲜的活鱼蔬菜水果，沙丁鱼是冬天妈妈经常给我们一家做的一道美食，非常怀念妈妈做的那个味道，特意问了妈妈做的过程，今天分享给大家。

沙丁鱼的家常菜做法：（9）：

沙丁鱼三明治（二岁辅食在某宝发现了一个稀有食材：无添加沙丁鱼罐头上营养课老师说海鱼里沙丁鱼DHA含量不错，污染小，最健康。但鲜的不好买，其他几乎全是高盐调味罐头形式，所以只能放弃。既然有无添加（也没添加额外的盐）的无菌罐头，赶紧弄了两盒来试试。灵感就是金枪鱼三明治啊哈哈哈哈味道和金枪鱼三明治差不多，但是不用担心重金属污染。

沙丁鱼的家常菜做法：（10）：

茄汁沙丁鱼去菜场没买到沙丁鱼，看着鲅鱼也挺新鲜，所以今天就用鲅鱼做吧

沙丁鱼的家常菜做法：（11）：

沙丁鱼便当别看沙丁鱼身材小巧，却富含磷脂，即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙。OMEGA-3脂肪酸有降低血压和减缓动脉粥样硬化速度的神奇作用。同时沙丁鱼中的磷脂对于大脑发育具有促进的有利作用。除了磷脂，沙丁鱼还含有大量钙质，尤其是鱼骨中。茄汁沙丁鱼的鱼骨很松软，可以很方便的食用。上班族的身体需要足够的矿物质，沙丁鱼其丰富的钙含量特别适合于不同年龄层的人。沙丁鱼既可以制成三明治，也可以带上做午餐便当，这么丰富的营养，没理由错过它。

沙丁鱼的家常菜做法：（12）：

鲜美下饭的香煎沙丁鱼冰鲜档口最近总是有大条的沙丁鱼，特别肥美，少刺、多肉、有营养，给小主来几条，美味下饭。简单3步，一起来试试。

沙丁鱼的家常菜做法：（13）：

沙丁鱼蔬菜沙拉如果你喜欢沙丁鱼，如果你喜欢生菜、小番茄、黄瓜和煮鸡蛋，这道简单的沙丁鱼蔬菜沙拉一定是你的菜。简单、美味，快来试试吧 ：）

沙丁鱼的家常菜做法：（14）：

沙丁鱼松子玉米碗豆记录我家的健康食谱，给家人备用。

沙丁鱼的家常菜做法：（15）：

日式蒲烧沙丁鱼盖饭减脂也要好好吃饭

沙丁鱼的家常菜做法：（16）：

煎三文鱼配沙丁鱼终于实现煎三文鱼啦