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地瓜炒猪肝

2022-03-19 10:41:07

1、猪肝要炒的嫩而不老,一定要等水滚开后,再将猪肝焯水,时间要短,约煮10秒,一变色,立刻捞出,稍加炒制即可。 2、患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝, 因为肝中胆固醇含量较高。 3、地瓜含有类雌性激素,可以保护皮肤、延缓衰老,而且富含膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,对于便秘和结肠癌都有一定的防治效果。

配料表:

  • 地瓜 (300克)
  • 猪肝 (200克)
  • 蒜苗、葱姜 (适量)
  • 生抽 (1小勺)
  • 料酒 (1大勺)
  • 老抽 (1小勺)
  • 糖 (1/4小勺)
  • 盐 (1/4小勺)
  • 淀粉 (1大勺)

详细做法:

STEP1、猪肝流水冲洗后淡盐水浸泡半小时切成薄片,地瓜洗净去皮切成片。

地瓜炒猪肝

STEP2、猪肝片放入容器加入盐、淀粉、料酒、葱姜抓匀后腌15分钟。

地瓜炒猪肝

STEP3、清水烧开,倒入腌好的猪肝,一变色立刻捞出沥水。

地瓜炒猪肝

STEP4、热锅入油烧至7成热,爆香葱姜,倒入地瓜片翻炒数下。

地瓜炒猪肝

STEP5、倒入沥干水的猪肝片。

地瓜炒猪肝

STEP6、调入生抽、老抽、糖,快速翻炒匀。

地瓜炒猪肝

STEP7、最后放入蒜苗段,调入适量的盐,炒至蒜苗断生出锅即可。

地瓜炒猪肝


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