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秋日必尝荷兰豆炒蘑菇,减脂不油腻

2022-03-19 10:41:07

荷兰豆的清甜吸收了蘑菇的鲜美,加上一丝丝鸡汤的味道,口感清新。

配料表:

  • 荷兰豆 (300克)
  • 蘑菇 (10个)
  • 蒜 (2瓣)
  • 盐 (5克)
  • 鸡精 (1勺)
  • 胡椒粉 (5克)
  • 鸡汤 (小半碗)

详细做法:

STEP1、将荷兰豆的处理,撕去两头的筋膜,并用清水冲洗。同时将蘑菇进行清洗,切片。

秋日必尝荷兰豆炒蘑菇,减脂不油腻

STEP2、在锅中烧水。水开后放入荷兰豆,简单汆水。水复开后关火。

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STEP3、锅中烧油,油微热后,下入蒜瓣煸炒。

秋日必尝荷兰豆炒蘑菇,减脂不油腻

STEP4、下入蘑菇片翻炒,炒至略微出水后,下入荷兰豆,与蘑菇一同煸炒2-3分钟后,放入盐、鸡精。

秋日必尝荷兰豆炒蘑菇,减脂不油腻

STEP5、加入鸡汤,再次煸炒至水略微收干。

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STEP6、放入胡椒粉,装盘出锅。

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