STEP1、鸡胸肉切小一点，所有材料混合在一起拌匀，放冰箱冷藏12小时，中途可以拿出来翻一下，保证安全入味。

STEP2、平底锅加热后，用最小火，不放油，勤翻面，可以加一点腌出来的汤汁，加一点点水，盖盖子焖熟即可。

STEP3、直接开吃！或者凉了之后，切小块，分成若干份，放冰箱冷藏或者冷冻，吃之前拿出来热透就可以了，微波加热或者蒸，还可以倒在刚煮好的米饭上，盖上锅盖焖几分钟也可以热透。