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杂菇凉拌鸡胸肉丝减肥瘦身餐

减肥不是光吃素,一定要吃肉,一定要吃肉,一定要吃肉,鸡,鸭,鱼,牛都可以,不要吃皮,不要吃猪肉!不能吃猪肉!不要吃猪肉!今天就到这里啦!喜欢我请关注我哦!祝各位小仙女都瘦成妖精,哈哈哈哈哈哈

配料表:

  • 鸡胸肉 (1块)
  • 平菇 (10朵)
  • 香菇 (6朵)
  • 金针菇 (6分之一把)
  • 青瓜 (1条)
  • 蒜 (几瓣)
  • 香菜 (2颗)
  • 酱油 (2勺)
  • 醋 (2勺)
  • 橄榄油 (2勺)
  • 盐 (适量)

详细做法:

STEP1、杂菇洗干净,按个人喜好切片,金针菇摘小撮

杂菇凉拌鸡胸肉丝减肥瘦身餐

STEP2、蒜,香菜切小粒备用

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STEP3、杂菇下锅焯熟,大概5分钟这样子捞出

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STEP4、『这里忘记拍照片了』然后鸡胸肉横切分开两半,就是切薄,然后切三大块,下水煮熟,这样比较容易熟,整个鸡胸下水是煮不熟的,记住。

STEP5、青瓜切好加盐抓一下,待个五分钟,冲水洗干净,下锅焯水1分钟即捞出来,这样就不会有腥味。

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STEP6鸡胸肉用两个叉子划成丝丝(当然用手撕也可以)然后和菇菇们蒜香菜捞一起加酱油和醋和橄榄油就可以开吃了!

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STEP7、青瓜也一样做法!开吃!

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STEP8、一人吃到饱!

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