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干豆角丝炖五花肉土豆

由于我买的是面,所以,炖5分钟就可以收汁出锅了。如果你买的品种不容易熟,炖。

配料表:

  • 五花肉 (250克)
  • 土豆 (2个)
  • 姜 (4片)
  • 八角 (4个)
  • 生抽 (适量)
  • 酱油 (少量)
  • 盐 (适量)
  • 糖 (少量)
  • 桂皮 (2块)
  • 香叶 (3片)
  • 干辣椒 (2个)

详细做法:

STEP1、干豆角丝提前用水浸泡大约3小时。

干豆角丝炖五花肉土豆

STEP2、这里需要说明的一点是,由于豆角属于中嘌呤食物,所以高尿酸血症患者不能多吃!!之前看过相关文献,由于嘌呤是溶于水的,所以在烹饪前,采用水焯,可以降低一部分嘌呤含量。于是豆角丝我用沸水焯了10分钟。

干豆角丝炖五花肉土豆

STEP3、焯完后,将水弃去。捞出豆角丝,备用。

干豆角丝炖五花肉土豆

STEP4、五花肉切麻将块。

干豆角丝炖五花肉土豆

STEP5、同理,五花肉也在水中焯了10分钟,用来降低嘌呤含量。

干豆角丝炖五花肉土豆

STEP6、焯好后,弃去水,捞出五花肉,晾干备用。另准备好爆锅用的调料,八角,桂皮,香叶,干辣椒。

干豆角丝炖五花肉土豆

STEP7、锅中放油,锅热后加入上图中的调料,爆出味道后加入几片姜。

干豆角丝炖五花肉土豆

STEP8、加入五花肉翻炒。看到肥肉中的油被煸炒出一部分后,加入料酒,糖,生抽,老抽,用于上色和调味。

干豆角丝炖五花肉土豆

STEP9、煸炒出香味后,加入水。

干豆角丝炖五花肉土豆

STEP10、大火烧开后,加入提前准备好的豆角丝。继续大火加热,沸腾后转中火,炖10分钟左右。

干豆角丝炖五花肉土豆

STEP11土豆洗净去皮。

干豆角丝炖五花肉土豆

STEP12土豆切成差不多大小的滚刀块,放入锅中一起炖。

干豆角丝炖五花肉土豆

STEP13、注意,水量漫过食材比较好,这样受热比较均匀。大火烧开后转中火,炖5分钟左右。

干豆角丝炖五花肉土豆

STEP14、加入适量盐调味。大火收汁后,出锅。

干豆角丝炖五花肉土豆

STEP15、做好啦,特别香!

干豆角丝炖五花肉土豆


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