8个美食菜谱：五谷杂粮粥的做法家庭做法

五谷杂粮粥的家常菜大全：（1）：

五谷杂粮粥这一碗五谷杂粮粥，包含了十多种材料，包括几种米、豆、干果、果干、薯类，营养极为丰富。其中有美白消肿的薏米，抗衰老的荞麦米、燕麦，有补血乌发又富含膳食纤维的红豆、黑豆，有富含花青素的黑米、紫薯，有补肾养脾的山药，有养颜补血的红枣、葡萄干，有润肤的核桃仁、花生，如果想，还可以加更多的材料进去。。。。。。营养、暖身、养颜、减肥，这一碗粥，都可以做到。

五谷杂粮粥的家常菜大全：（2）：

元气早餐之五谷杂粮粥热乎乎的杂粮粥，搭配香酥椒盐小麻花、白煮蛋，再来半块玫瑰腐乳，又是一顿营养与口味兼备的完美早餐

五谷杂粮粥的家常菜大全：（3）：

五谷杂粮粥不用每次称多少克米，可以所有米均用量米杯量一杯，放入塑料袋里混匀，要煮粥时，用量米杯量需要用多少米，然后米和水的比例1比8就行了

五谷杂粮粥的家常菜大全：（4）：

五谷杂粮粥从2014年底看到一个报道说这些五谷杂粮对身体得好处，于是那年我的老公就开始做给我吃，这粥一吃就是将近5年。正是这个粥坚持吃，我原本很差的体质现在身体棒棒哒，整个怀孕期每天至少吃一碗，不管是不是跟这有关系，最重要东西健康就分享给大家，这个粥补肾、补血养颜，吃了健康不长肉。大家可以坚持试试

五谷杂粮粥的家常菜大全：（5）：

五谷杂粮粥杂粮粥很好喝，用料比较多，但是不麻烦，因为每种都吃一点是比较好的哦，不要单一的只喝一两种。预约功能的锅，可以前一天晚上预约了第二天早上直接喝，再配一个鸡蛋，绝配

五谷杂粮粥的家常菜大全：（6）：

五谷杂粮粥杂粮包括一切除大米之外的主粮，比如糙米、燕麦、荞麦、高粱米、黑米、小米、以及各种豆子等等。这些粗粮可以降血糖、降血脂、促排便带走身体里的毒素，所以对于常吃细粮的都市人来说，多吃些粗粮是很好的。只不过在吃的时候也要循序渐进，逐渐加量，免得突然吃多了粗粮，肠胃不适应。而且也不能全部以粗粮为主食，只要粗粮和大米的比例达到1：1即可。想要减肥的姑娘们也可以喝这个杂粮粥，既能保证日常身体代谢所需的营养、热量又不高，膳食纤维又多，是很健康的减肥餐。大米和混合粗粮按照1：1的比例准备，一开始吃时可少加些粗粮，后面逐渐加

五谷杂粮粥的家常菜大全：（7）：

核桃五谷杂粮粥给大家推荐这款懒人养生粥（祛湿、补血、补脑），睡前准备好，早餐就可以喝到暖暖的粥了。

五谷杂粮粥的家常菜大全：（8）：

比奶茶还好喝的五谷杂粮粥孕晚期突然很想喝奶茶，什么芋泥啊、青稞奶茶之类的，想想就很满足。于是自己动手做了这款牛奶红豆杂粮粥，居然比奶茶还好喝，而且有营养。