4个家常菜做法：板粟的家常做法，家常菜做法

板粟的家常菜大全：（1）：

板粟糯米饭秋渐凉，一锅板粟糯米饭，营养丰富，软软糯糯。

板粟的家常菜大全：（2）：

无油版生烤板粟此方制作出的板栗香甜软糯，剥壳省力！因为无油所以吃着也很方便，亲们不妨一试！

板粟的家常菜大全：（3）：

补气板粟鸡汤从小被各种鸡汤喂大的我，到现在也依然离不开鸡汤在这个板栗成熟的秋季，用板粟配上老鸡煲上一锅汤，真的让人精气十足，无惧秋乏板粟煮出来的鸡汤香甜怡人，还有补肾补气的功效，晚上睡觉睡不好的人非常适合食用喔，半夜经常上洗手间的同学可以多喝两碗汤哈，还要记得把板粟也吃了，多吃坚果类食物对肾脏是非常有益的红枣、党参和板粟在一起也是很好的搭配喔，气血不足的女生到了冬天都会手脚冰冷，可以适当用红枣党参板粟煲个鸡汤，食疗真的不错呢

板粟的家常菜大全：（4）：

补钙补肾板粟牛骨汤板粟牛骨头有补钙、补气活血、补肾、抗衰老、健脾开胃等功效牛骨汤的营养价值非常高的，含有人体需要的多种氨基酸，而且牛骨汤非常补身子的一道汤，可以提高人的体质和免疫能力，牛骨汤有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白可非常抗皱的，里面还有丰富的钙质，所以补钙的食疗可以考虑牛骨汤板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，抗衰老、延年益寿的滋补佳品。板栗含有核黄素，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益，板栗碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并