32种家常菜做法，瘦身餐的做法,家常菜做法

瘦身餐的简单的家常菜：（1）：

瘦身餐—焗鸡腿鸡腿,盐鸡粉,葱

瘦身餐的简单的家常菜：（2）：

亲测有效的哺乳期14天健康瘦身餐四个月前，我顺产成为了一个新手妈妈。32岁我，怀孕前一直坚持健身，有马甲线加持，对自己身材一直很满意。孕期也很注意体重控制，增重20斤。原本以为生完孩子出了月子就能瘦回怀孕前样子，却被现实狠狠地打了一巴掌。首先生完体重并没有迅速降下去，然后月子里奶水不够，又被迫吃很多追奶，奶追上来了，我体重也跟着水涨船高。出月子时，我比怀孕前足足重了18斤，以前所有裤子都塞不进去了。我清晰地记得，试完怀孕前裤子那一天，我在衣柜前大哭了一场。养孩子前四个月，我都没有时间关注自己身材，生怕营养不够影响宝宝口粮。直到最近宝宝满

瘦身餐的简单的家常菜：（3）：

健康减重瘦身餐之炒牛肉太简单，太好操作，太有效果了。

瘦身餐的简单的家常菜：（4）：

健康瘦身餐|双菇粗粮焖饭非常简单香菇提味，富含矿物质杏鲍菇肉质肥嫩，富含氨基酸以粗粮代替部分大米，有效增加膳食纤维的摄入两种菇的味道超级香，吃了不胖，对减肥者非常友好

瘦身餐的简单的家常菜：（5）：

减脂餐，瘦身餐，营养餐轻食沙拉怎么学习，轻食沙拉去哪里学习

瘦身餐的简单的家常菜：（6）：

瘦身餐—-红烧双色蚝大脆生蚝肉,干蚝,火腩,姜,蒜

瘦身餐的简单的家常菜：（7）：

清甜滋润瘦身餐——椰子鸡楼主是减肥族，鸡胸肉无疑是好伙伴。可是水煮鸡胸肉味道真的太寡淡无味，今天的椰子鸡胸肉，感觉口感清甜，鸡肉也非常鲜嫩。

瘦身餐的简单的家常菜：（8）：

减肥瘦身餐——凉拌西兰花消灭肉肉消灭西兰花

瘦身餐的简单的家常菜：（9）：

黄金十日瘦身餐黄金十日餐单 第1-3日: 以补身食疗为主。早餐进食蔬果配一杯黑糖姜茶；午餐进食蔬菜配肉类补身菜式；晚餐进食蔬菜配补身汤粥 第4-6日: 跟「林志玲三日瘦身餐」。 第7-10日: 梅花间竹地进行正常宇宙餐及全蔬果日。即第7及第9日进行正常宇宙餐 (即二成海鲜/同一款肉类/淀粉质，再配七成蔬菜)，第8及第10日进行全蔬果日。 林志玲三日瘦身餐 (这三天不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上温热水。) 早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯 午餐：水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或

瘦身餐的简单的家常菜：（10）：

减脂瘦身餐减脂增肌瘦身

瘦身餐的简单的家常菜：（11）：

减肥瘦身餐-香辣凉拌鸡丝夏天到了，又到了露肉的季节。减肥大计又提上日程。对于一个吃货而言，减肥餐也要吃出花来，不能只吃水煮青菜啊配菜只用到了洋葱和黑木耳，万物皆可拌，大家可以根据自己的喜好更换。比如：黄瓜、胡萝卜什么的都可以。再配一碗西红柿金针菇汤，完美啦

瘦身餐的简单的家常菜：（12）：

减肥瘦身餐减肥永恒不变的话题！真希望吃着吃着就慢慢瘦了！最近家里藜麦不断，好东西哈，有空多吃！

瘦身餐的简单的家常菜：（13）：

瘦身餐—百香果焖鸭照着一个不靠谱的菜谱做这道菜，步骤材料非常简单，将信将疑照着做，味道出奇的好，特别是在铸铁锅里焖过夜，进味之后更好吃。不经意间做的也没有特意摆拍张靓照已经全进了肚子。不常买到放养的鸡鸭，下次做不知道是什么时候，先将就着看吧，不懂的加微信咨询。

瘦身餐的简单的家常菜：（14）：

瘦身餐—虾滑酿香菇香菇,虾滑,蚝油,生抽,糖

瘦身餐的简单的家常菜：（15）：

春日瘦身餐春日里，需要有颜色温柔的食物。所以有了这份咸肉鲜笋汤、瑶柱虾仁香芹粥。

瘦身餐的简单的家常菜：（16）：

14天排毒瘦身餐x2.5标题之所以要x2.5因为14天食谱有两个版本，另外还有一个附加版的7天食谱，总共可以当作35天来进行。 食谱来自BuzzFeed的Clean Eating Challenge。菜谱里的照片不是我的是原食谱的，菜谱下面发表的作品才是我的。好东西要分享，这是发此菜谱的初衷

瘦身餐的简单的家常菜：（17）：

瘦身餐—咖喱鱼丸潮汕鱼丸，真是一道独特风味佳肴。不比你们买到粉鱼蛋，简单煮汤，汤汁都能到鱼鲜甜味，柔嫩鲜甜，夏天煮汤最解暑。剔骨、剁鱼、调味揉捏、入锅、装袋每个步骤都是精心制作就为那一口淳鲜、健康丸子【潮汕鱼丸】口感细腻清脆！潮汕鱼丸[色][色]

瘦身餐的简单的家常菜：（18）：

瘦身餐—三色蛋汤香花菜鸡蛋,咸蛋白,皮蛋,香花菜,核桃油

瘦身餐的简单的家常菜：（19）：

瘦身餐—-鲜虾豆腐煲牛肉丸，虾不能久煮，熟即关火捞起

瘦身餐的简单的家常菜：（20）：

瘦身餐—香菇白菜香菇,盐,白菜,生抽,油

瘦身餐的简单的家常菜：（21）：

瘦身餐—海米娃娃菜娃娃菜,海米,盐,油

瘦身餐的简单的家常菜：（22）：

低卡瘦身餐蒜香鸡胸西兰花最近爱上了一APP：味觉大师（flavours.legendzest/），对于我种胃小人来说，最爱里面介绍各种正宗精致肴。把己喜欢转下厨房来也方便查找实践，味觉大师。味觉大师，品：味觉大师。那啥，不转载话麻烦作者告知……o()o

瘦身餐的简单的家常菜：（23）：

五行瘦身餐踏入夏天，女生都希望身形窈窕，不过胡乱节食减肥甚至食减肥药，除了效果不理想，更会影响健康！ 五行瘦身餐（5日瘦3至6斤）。次序必须是木、火、土、金、水，5日为一循环，每天食一种颜色的食物，达到滋补瘦身效果。 早餐：任何蔬果1-2个 + 1片全麦方包 + 1杯滋补姜枣茶 午餐：瘦身甘露 晚餐：随意食，但必须将肉类及淀粉质分开食，如肉+菜、海鲜+菜、饭+菜、面+菜等。 备注：午餐与晚餐可互调

瘦身餐的简单的家常菜：（24）：

瘦身餐—生菜包生菜,蒜,盐,薄壳米,茭白

瘦身餐的简单的家常菜：（25）：

低脂素炒鸡胸肉减肥餐健身餐瘦身餐快手菜减肥又要肥健康又要低脂低热量，鸡胸肉绝对是不二之选哦，减肥不吃够蛋白质哪来的减肥哦哈哈，这道菜真的美味并且营养搭配均衡，其次重点是做法很容易！弹弹的鸡胸肉配上清甜可口的胡萝卜，再加上黄瓜的清脆，让我感觉减肥也不是难事哈哈。

瘦身餐的简单的家常菜：（26）：

欧阳娜娜同款无米蛋炒饭，减脂瘦身餐看到一篇娜比同款减脂瘦身无米炒饭的帖子，最近正想减肥的我看到后赶紧买了食材来尝试了，没有米饭，减肥减脂，越吃越瘦哦味道很棒，减肥达人赶紧试试吧

瘦身餐的简单的家常菜：（27）：

瘦身餐—嫩炒猪肝猪肝,盐,生抽,姜,洋葱,小葱

瘦身餐的简单的家常菜：（28）：

瘦身餐：鸡胸豆腐两吃这款自己尝试做了几次，食谱是经过考验，觉得最合适的才发出来给大家，相信你们一定不会让你们失望。即可以享受味蕾丰富的层次感又可以保持好身材哟……

瘦身餐的简单的家常菜：（29）：

瘦身餐作为上班族，每天运动的时间较少，下了班回家也比较累，如果运动完，不吃饭，真是受不了（本人就是）所以，给自己做一顿快手简单的瘦身餐，即没有过多碳水化合物抵消运动效果，又能补充蛋白质维生素，还能饱腹是个不错的选择

瘦身餐的简单的家常菜：（30）：

瘦身餐—鱼胶米线,衫亚,芡实,盐,米线

瘦身餐的简单的家常菜：（31）：

低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉最近在减重。每天的热量摄取为1200大卡左右。外食是绝对拿捏不准的，所以只好自己动手做。之前天天外卖，只吃清蒸烷鱼，各种被动啊。现在自己动手丰衣足食。只是午餐在工作的地方煮，必须要快准狠，所以做法都会非常简单。再加上减重餐要控制热量，调味料有些热量也很高，所以调味料不会有很多，简单为主。

瘦身餐的简单的家常菜：（32）：

杂菇凉拌鸡胸肉丝减肥瘦身餐各位小伙伴对不起！由于生病了几天，所以没有更新？有空再补上吧三伏天气特别容易感冒，大伙儿请注意了哦减肥瘦身减脂增肌餐坐标广东东莞宝妈一枚产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！目前进入减肥第三周，可以添加粗粮了！藜麦，糙米饭了，由于昨天病号，了小米粥，也是粗粮啦第三周饮食要点粗粮蔬菜比例：3:7粗粮肉菜比例：2:3:5肉菜比例：3:7DAY17早餐：代餐奶昔早午餐：喝水1：肉2：青瓜下午茶：火龙果晚餐：代餐奶昔这顿饭的价格：和青瓜共9块，肉9