40种家常菜家常菜做法：紫甘蓝的做法大全

紫甘蓝的家常菜做法：（1）：

低脂鸡胸肉秋葵紫甘蓝火腿三明治让减脂不再痛苦，看图做就行

紫甘蓝的家常菜做法：（2）：

炒紫甘蓝目前把紫甘蓝做得好吃点的方法，还只会这一种，以后再学习其他的烹制方法。

紫甘蓝的家常菜做法：（3）：

香炒紫甘蓝脑子一热就买了一棵紫甘蓝，突发奇想炒了吃，没有想到这么好吃，好于大头菜啊！成为最爱食谱之一…紫甘蓝好保存冰箱放一周都没事，包得紧特出数，一颗小甘蓝可以吃两顿，从外面的叶片拨来开始吃，里面下顿的还能再放一星期，周末宅在家里下饭太好用了，最适合本人这种只有周末做饭且死宅且懒癌晚期患者…

紫甘蓝的家常菜做法：（4）：

蟹肉紫甘蓝沙拉天气慢慢热啦，三月不减肥四月徒伤悲，喵宁也想甩肉但是吃货控制嘴实在是太难惹嘤嘤。清爽的沙拉可以作为前菜，也可以作为一道简餐，低脂又有营养，而且超快手哦O(∩_∩)O

紫甘蓝的家常菜做法：（5）：

紫甘蓝汁紫甘蓝具有丰富花青素，是一种天然的美容品，能帮助皮肤抗氧化和抗衰老。还含有多种维生素常吃它可以补血益气，降低胆固醇，防止皮肤过敏，抗氧化，防癌抗癌等。

紫甘蓝的家常菜做法：（6）：

紫甘蓝蝴蝶面紫甘蓝,面粉

紫甘蓝的家常菜做法：（7）：

凉拌紫甘蓝喝粥小菜，简单易学

紫甘蓝的家常菜做法：（8）：

快手早餐--紫甘蓝煎饼紫甘蓝,面粉,水,香葱,食用盐,芝麻油

紫甘蓝的家常菜做法：（9）：

紫甘蓝酱萝卜可以作为年夜饭的冷菜，非常的爽口…

紫甘蓝的家常菜做法：（10）：

紫甘蓝沙拉接下来几个星期可能就都要吃沙拉度日了……

紫甘蓝的家常菜做法：（11）：

素食主义—紫甘蓝沙拉烤过的核桃仁增加了脆脆的感觉，偶尔吃到酸酸甜甜的提子干，小小惊喜。紫甘蓝不做成沙拉真想不出别的吃法。肉食动物也可以素食主义。

紫甘蓝的家常菜做法：（12）：

越吃越年轻的凉拌紫甘蓝紫甘蓝是花青素的代表，都具有很好的抗氧化营养成分，可以用来补充身体消耗的抗氧化物质，是典型的深色蔬菜，除了维生素C外富含吲哚素、异硫氰酸盐等植物化合物，对于预防心血管系统疾病很有意义。特别是紫甘蓝可以生吃而保留更多的营养成分，来一起试试凉拌紫甘蓝吧

紫甘蓝的家常菜做法：（13）：

鹰嘴豆紫甘蓝沙拉鹰嘴豆营养丰富。也可以加些吞拿鱼或自已喜欢的蔬菜。

紫甘蓝的家常菜做法：（14）：

海虹紫甘蓝炒蛋剩菜也可以翻新周末在家也没出门买菜，于是将就家里的材料混搭了一下嘻嘻O(∩_∩)O 海虹是前一天没吃完剥出来的，紫甘蓝是包元宵榨汁剩的一点

紫甘蓝的家常菜做法：（15）：

蒜泥虾干炒紫甘蓝我一直觉得这货就是包心菜。。。

紫甘蓝的家常菜做法：（16）：

拌紫甘蓝面在我们老家，生日这一天给寿星吃的那碗面里必须要有一双蛋才行。回想以前晒生日面的时候，好几位友友都笑翻了，还有比较重养生的朋友就提醒我，要注意一餐一个蛋足够了。其实这不是够不够的意思，而是寓意呢。今天孩子他爸过生日，我还是做他最喜欢的拌面吃，不过在调配面条上做了改动，用了紫甘蓝来调配面条，刚开始这面条做出来真是萌仙萌仙的，最重要的是紫气东来这四个字，淡淡的紫，满是我的期待及祝福。不过在拌上葱油生抽之后，那色泽就只能心里想想啦。今天的早餐极为丰富，我还真是怕孩子他爸吃过过，于是将煎好的荷包蛋夹了一个出来，然后

紫甘蓝的家常菜做法：（17）：

凉拌紫甘蓝功效紫甘蓝含有非常丰富的花青素，它是一种强有力的抗氧化剂，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。有强身健体的作用，经常食用能够增强人的活力。另外呢，紫甘蓝具有特殊的香气和风味，非常适合凉拌和用于沙拉的配菜。紫甘蓝配上豆腐丝，有很好的舒缓压力，抗疲劳的作用，非常适合脑力劳动者经常食用。

紫甘蓝的家常菜做法：（18）：

紫甘蓝蔬菜面1、一岁以上宝宝适合吃2、可以一边煮面一边炒卤，节省时间

紫甘蓝的家常菜做法：（19）：

紫甘蓝拌黄瓜快手的凉拌菜，不能吃辣的小朋友不用愁稀饭没有佐菜了！超级简单快手哦！

紫甘蓝的家常菜做法：（20）：

生拌紫甘蓝选择生拌的方法，营养不流失！

紫甘蓝的家常菜做法：（21）：

凉拌紫甘蓝酸辣味

紫甘蓝的家常菜做法：（22）：

凉拌粉丝紫甘蓝紫甘蓝，原产于欧洲地中海沿岸，现我国东部种植较多。其营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等，对高血压、糖尿病患者有所帮助，还有杀虫止痒、杀菌消炎、保肝护肝、减肥瘦身、延缓衰老等功效！故备受人们欢迎

紫甘蓝的家常菜做法：（23）：

黄瓜紫甘蓝胡萝卜沙拉一顿早饭

紫甘蓝的家常菜做法：（24）：

#辅食记#梦幻紫甘蓝米粉大家好晋升为妈妈已经第7个月了，樾总也添加了1个多月的辅食了，从今天开始我将整理记录下樾总日常中吃的辅食，并将做法分享给大家，希望跟我一样前一个月毫无头绪的妈妈们，能有个参考今天是第一次，从我最爱的紫色开始，今天要做的是紫甘蓝米粉，我会尽量分步写详细的，有不足的地方大家也可以补充哦

紫甘蓝的家常菜做法：（25）：

紫甘蓝豆浆豆浆是由黄豆研磨而成的，含有大量的植物蛋白质，脂肪和多种微量元素，营养价值比较高。尤其是其中的大豆卵磷脂含量丰富，可以增加皮肤的弹性，补充雌激素，对女性来说是非常好的，适合在早上饮用。家里还有一点紫甘蓝，和黄豆一起打，早餐喝一杯，打好豆浆才发现这杯豆浆和机器颜色很配O(_)O

紫甘蓝的家常菜做法：（26）：

10分钟快手菜系列——紫甘蓝炒鸡蛋1.姜丝，不可替代2.盐是分开放的，避免一起放相互翻炒时间过长，鸡蛋上色不好看

紫甘蓝的家常菜做法：（27）：

紫甘蓝的三种死法新入手空气炸锅的新鲜劲儿还在继续试验烤不同的食物我就喜欢烤出脆脆的食物吃一吃

紫甘蓝的家常菜做法：（28）：

紫甘蓝猫耳朵炒面是果语可查询的正牌授权卖家。我的原则是：1、不推销，我每天发圈自制美食，只是想告诉朋友们：我一直在做。2.不夸大东西有多好，你看我的使用状况，你自然知道东西好坏3.不强卖，我是商人，更是你的朋友，友谊可贵，用心经营，对得起良心就好！4.永远记住：信誉第一！只卖正品，拒绝假货！如果你愿意，可以加我微信lu20131231，共同学习美食制作喔，加我，不是非要以购买我的果语儿童原汁机为前提，互相学习，才会有进步，前进的道路，你我同行！

紫甘蓝的家常菜做法：（29）：

牛排紫甘蓝卷饼我觉得这个太好吃了，分享一下

紫甘蓝的家常菜做法：（30）：

简单素食之清炒紫甘蓝【简单素食】系列是希望吃素食的朋友可以用最短的时间做出简单、好吃的素食，尽可能的做出变化，向大家展示素食的多姿多彩……

紫甘蓝的家常菜做法：（31）：

紫甘蓝西芹陷水饺对吃米饭长大的南方孩纸来说和面、擀皮的确有挑战初次尝试还算成功写下步骤以便今后学习

紫甘蓝的家常菜做法：（32）：

紫甘蓝鱼蓉软饭在小宝宝咀嚼吞咽能力还不能很好消化大米等大颗粒食材，但已经可以接受稀粥、碎面条等小颗粒，并且较为软嫩颗粒食物时，可以尝试给宝宝适当添加‘软饭’作为过渡期食物。软饭，荤素搭配，并且软硬适度，对于1岁左右还没有添加调味品小宝宝而言，也能够给宝宝提供更多机会品尝不同然食材味哦。

紫甘蓝的家常菜做法：（33）：

简单素食之凉拌紫甘蓝【简单素食】系列是希望吃素食的朋友可以用最短的时间做出简单、好吃的素食，尽可能的做出变化，向大家展示素食的多姿多彩……

紫甘蓝的家常菜做法：（34）：

紫甘蓝橙梨汁紫甘蓝芯,梨,橙子

紫甘蓝的家常菜做法：（35）：

生抽香油拌紫甘蓝大学舍友教我做的，偶尔想吃一点清淡的食物，做来吃还是很不错的

紫甘蓝的家常菜做法：（36）：

宝宝6个月辅食：紫甘蓝泥米粉宝宝吃紫甘蓝有什么好处1、紫甘蓝富含铁元素，宝宝吃紫甘蓝，可以铁元素，促进身体血液的循环，维持血液功能的正常，促进皮肤，毛发的健康发育。2、紫甘蓝富含维生素E，维生素C，维生素B维生素，宝宝吃紫甘蓝，维生素，可以精力，保持活力，促进良好性格的形成。3、紫甘蓝富含钙质，每100克紫甘蓝就有100亳克钙元素，宝宝吃紫甘蓝，可以钙元素，可以健脑益智维持免疫系统的正常，抵抗细菌入侵身体，还可促进骨骼的健康发育。4、紫甘蓝富含蛋白质，宝宝吃紫甘蓝，可以蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力。5、紫甘蓝富含膳食纤维，宝

紫甘蓝的家常菜做法：（37）：

紫甘蓝、胡萝卜、肉末包为了更多的摄入蔬菜，把蔬菜榨汁做陷，更美味。这样改善宝宝不吃蔬菜的困扰。

紫甘蓝的家常菜做法：（38）：

凉拌胡萝卜紫甘蓝王同学的减肥餐

紫甘蓝的家常菜做法：（39）：

紫甘蓝拌黑木耳200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍，这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。紫甘蓝中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。而且紫甘蓝中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。黑木耳被现代营养学家盛赞为“素中之荤

紫甘蓝的家常菜做法：（40）：

自创的肉末紫甘蓝葱油面，好吃到爆我是一枚宝妈，周一到周五复习带娃，中午饭必须自己解决，又不想在外面买着吃，所以就自己做，自己做吧，带娃嘛，时间不宜太长，还得有营养。因此出此既简单又营养还美味的独门秘方葱油面。20分钟就搞定。