25种家常菜菜谱大全家常菜麦麸的做法大全

麦麸的家常菜大全：（1）：

黑麦麸吐司大概还是面软油多好出膜

麦麸的家常菜大全：（2）：

松下面包机燕麦麸吐司为了消耗燕麦麸做的吐司，加了葡萄干味道不错

麦麸的家常菜大全：（3）：

麦麸豆渣粥因为经常打豆浆喝的原故，所以总会有豆渣，如果扔掉就非常的浪费，虽然平时常见到用油烙成饼、做到主食、做豆松等豆渣的吃法，但总想找到更多的做法，把它做的更健康、更简单、更适合日常的饮食。我觉得，把豆渣变成经常喝的粥就是一种好办法~

麦麸的家常菜大全：（4）：

香酥低卡麦麸鸡柳|无油无淀粉无蛋烤箱版馋炸鸡/油炸鸡柳的减脂MM/GG们快来get这道原材料简单的香酥鸡柳条吧！舍弃面包糠用更健康的麦麸代替，没有淀粉、鸡蛋、油的添加，低卡又美味哦

麦麸的家常菜大全：（5）：

好哩燕麦麸皮能量大曲奇健身期对小零食都很挑剔，要天然低热量，还要饱腹且持续补充能量，未免要求太高？其实也并不是办不到！这款只用好哩燕麦麸皮作为主要食材的能量大饼干就能轻易实现。好哩燕麦麸皮富含可溶性膳食纤维、蛋白质、卵磷脂和维生素，可以说我们平时吃的精细加工主食都把这些天然营养元素给“无情”抛弃了，实在太可惜啦作为一种高营养低GI的健康食材，好哩燕麦麸皮完全应该加入健康生活方式爱好者的食单，所以试试这块能量大曲奇，一定会给你带来惊喜！当然，把健康饮食习惯养成才是维持好身材的关键点：每天用95以上热水冲泡好哩燕麦麸皮，一杯饱腹又

麦麸的家常菜大全：（6）：

无糖低油减脂麦麸皮桃酥麸皮,泡打粉,小苏打,低筋面粉,鸡蛋,盐,奶粉或健身奶昔,猪油,黑芝麻和巧克力碎,咖啡粉（不做咖啡味可以不用）,香蕉

麦麸的家常菜大全：（7）：

低卡黑全麦香蕉燕麦麸坚果脆能量棒减肥零食简单好做，低卡健康，饱腹感强，可以做零食也可以直接当代餐，无敌耐嚼，满足了嘴巴又兼顾了身材

麦麸的家常菜大全：（8）：

黑米麦麸吐司冬主藏，因此，冬养很重要的一点就是“养肾防寒”。黑米进补平和，是补肾阴的，但它有个弱点就是不易消化，病后及脾胃弱的人不适宜吃。但黑米粉就好消化多了，而且非常好煮。黑米也是主食的一种，它在碳水化合物的含量上比较高，所以主要是用来供能的。另外，黑米的膳食纤维含量要比普通的稻米含量要高，所以对于维持体重是有帮助的。它所含维生素、矿物质的含量也是比较高的。含铁量也丰富，有利于补血，还可以安神养发。

麦麸的家常菜大全：（9）：

糖醇麦麸戚风蛋糕网购时稍带了些黑麦麦麸，它是糖友和爱美人士的“好帮手”。丰富的膳食纤维能让肠胃动起来，帮助人体营养过剩物，及时的排出体外。平常适量的吃些麦麸，对身体健康是有益的。除了添加到粉类中，今天就纯粹用它制做一款，不一样的健康戚风吧。

麦麸的家常菜大全：（10）：

改良版简单低卡黑全麦坚果燕麦麸能量脆棒方子是我另一个香蕉燕麦麸坚果脆改良过的，更简单点，成品也更脆！考验你们咀嚼肌的时候到了！

麦麸的家常菜大全：（11）：

豆渣麦麸饼杜坎速效期减肥食谱杜坎减肥法速效期可用食谱。最近在使用杜坎减肥法，目前刚进速效期，但是杜坎速效期的纯蛋白质餐菜谱实在是少的可怜啊啊啊啊。所以就自创了一个。这个也源于以前的食谱改良的，自己在家榨豆浆，但是剩了很多豆渣扔掉也觉得怪可惜的，以前的豆渣饼是加的面粉，由于杜坎速效期不能碰面粉，但是麦麸皮是可以吃的，而且麦麸皮泡水后黏黏的，刚好起到面粉融合的作用。所以挑战性的尝试了一下，结果味道还不错，所以上传上来给大家分享。因为之前没想着弄菜谱，所以没拍步骤照片，仅留了一张完成图，见谅。

麦麸的家常菜大全：（12）：

咖啡麦麸饼千万不要感觉它其貌不扬，它其实也是有内含的。也绝对称得上是减脂食物，因为他是麦麸做的。我的这个麦麸不是买来的，是老父亲大人给我自己磨制成的全麦粉，我用细筛将细粉筛出得来的哦！至于今天这个饼，一时兴起瞎琢磨出的，但味道口感都是我喜欢的款。其实，剩下的麦麸本是想扔掉的，可是不舍得，就那来各种制作试吃一下，结果完美了，！！！还有其中用到的速溶咖啡，也放置好久都没有喝，毕竟人民币买来的。所用的所有材料都是我一直想舍弃的。聪明伶俐贤惠如我，记下来，接着做，啥都浪费不了。

麦麸的家常菜大全：（13）：

奶香味十足全麦麦麸牛奶馒头因为平时运动减脂期，在主食的选择上多偏向于粗粮，做法简单不需要什么技术含量，建议一次多做点，冰箱保存可以慢慢吃

麦麸的家常菜大全：（14）：

减碳水燕麦麸椰子粉司康为了控制血糖/减少碳水摄入，特地参考生酮食谱尝试改良传统的司康方子，如果想减肥的话也可作为参考，不过黄油就再少加点吧，30克足够了，换成玉米油好像也行。生酮食谱大多用杏仁粉和椰子面粉代替普通面粉，但杏仁粉脂肪含量还是太高了，我没买。椰子面粉含碳水化合物一般在50%左右，其中大部分是膳食纤维，相对来说更理想一点，吃完记得多喝水哦。

麦麸的家常菜大全：（15）：

低碳水椰汁牛奶燕麦麸炖包菜这道美食适合哪一顿碳水吃多了，下一餐需要吃些低碳水的热乎饭来平衡一下的。我最近常吃，因为烤面包太多，吃了太多主食，但下午不吃一点热饭又觉得缺了点什么，吃这个很治愈，热热的、甜甜的、香香的，吃饭变得很幸福...

麦麸的家常菜大全：（16）：

黑麦麸吐司新机时间仍需再努力调整

麦麸的家常菜大全：（17）：

豆渣麦麸鸡肉饼参考了一个姑娘杜坎减肥的麦麸饼，我是拿来当午餐了那么我就多点肉好了。。我不要那么苦逼减肥!原谅我矫情的凹造型了其实拌好一拍就行!神马形状都可以口感上不是很好但是口味非常好，加热的后豆香麦麸香混合的味道超赞!

麦麸的家常菜大全：（18）：

无糖全麦麦麸面包初衷只想做减肥吃全麦面包，要太多添加，要高粉、要低粉，只要全麦，后来又买了麦麸，觉得加点粗粮应该更好，可东西好加呀，用了很多配方，比如别人做全麦面包，就把里面高粉换成全麦，全麦换成麦麸，可做了下10次，都算成功，因为麦麸个东西好麻烦，水加多了以后就像泡开麦片，黏黏糊糊，加少了，又因为吸水性很强，干要要，最后终于摸索出个比例，应该在用修改了，特此分享。在一个个面包是冷藏酵做，正常酵也做过，烤出来够软和，蔓越莓也很干，而且很要时间。冷藏过后做你会觉得等待时间没有那么长，在一个，蔓越莓因为放了很久，也吸收了面团

麦麸的家常菜大全：（19）：

低热量高纤燕麦麸香蕉饼干3月不减肥，夏天徒伤悲！低热量健康零食做起来！

麦麸的家常菜大全：（20）：

杜坎·减脂燕麦麸蛋糕燕麦麸是杜坎食谱里唯一能吃的碳水化合物，热量超低含有丰富的膳食纤维，这款蛋糕可以作为杜坎期间或者减脂期间补充碳水的完美利器！

麦麸的家常菜大全：（21）：

减脂饱腹牛奶燕麦麸基本上减脂餐和美味都是绝缘的，摆的好看一点只为了愉悦一下自己。其实用热牛奶可以缩短侵泡时间，但是太热了，懒得弄。

麦麸的家常菜大全：（22）：

无麦麸饺子-抖音蛋抱煎饺玉米饺子皮不是我们正常用的玉米面哦要用专用的玉米饺子粉某宝有大家可以自己淘哦这款对麦麸过敏的宝宝真的是很友好喜欢的可以试试一直以为玉米是碳水化合物应该也是比较少的有友友提醒了玉米原来是碳水75左右给大家误解了抱歉不过喜欢的自己试试

麦麸的家常菜大全：（23）：

全麦麦麸馒头——减肥期特别棒的主食每天想尽各种办法做各种东西来满足减肥时期嘴馋的自己，这个馒头配方是自己瞎凑的，出锅口感还行，小家伙午饭吃了一个。我儿子又有点便秘，添加麦麸进去可以很好的软化便便。

麦麸的家常菜大全：（24）：

无麦麸菜花芝士饼简单快手，材料随机。明天准备带酸菜鱼，蛋白质偏高，配上这个芝士饼早餐和零食提高优质脂肪摄入量！控制热量的宝宝要记得适当减少点油脂添加即可。用烤箱效果应该更好，但是我今天懒了，明天要早出门，提前准备早饭，方便携带，冷热食用味道应该都不差！

麦麸的家常菜大全：（25）：

杜坎零食-燕麦麸饼干照片有点丑。等做饼干的大厨回来再拍好看的照片替换掉