40个家常菜做法：黑木耳的家常做法

黑木耳的简单的家常菜：（1）：

火腿肠爆炒黑木耳一道爱情大菜，爆cao！

黑木耳的简单的家常菜：（2）：

紫甘蓝拌黑木耳200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍，这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。紫甘蓝中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。而且紫甘蓝中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。黑木耳被现代营养学家盛赞为“素中之荤

黑木耳的简单的家常菜：（3）：

凉拌黑木耳黑木耳,生抽,盐,糖,醋,干辣椒,鸡精

黑木耳的简单的家常菜：（4）：

黄花菜黑木耳炒肉又到了吃黄花菜的季节，一个对花有偏执的人，是不会错过任何能吃的一道花菜的

黑木耳的简单的家常菜：（5）：

香菇黑木耳娃娃菜馅饺子一直是吃荠菜馅的饺子，闺女说要换换口味，家里正好有些娃娃菜，那就尝试一下吧……

黑木耳的简单的家常菜：（6）：

黑木耳拌腰丝猪腰有补肾利尿的作用，黑木耳含丰富的蛋白质、铁、钙、维生素及多种人体必需的氨基酸，具有益气补血，润肺镇静的功效，常吃可降低心血管病发病率，有养颜，抗衰老的作用。 家里做的菜没有饭店那么精致，但更讲究营养和健康，这道家常菜用来宴客也是很不错的！

黑木耳的简单的家常菜：（7）：

红椒黑木耳炒大白菜大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动帮助消化的功能。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。春节期间大鱼大肉吃多了，别忘了炒盘蔬菜清清肠胃减减脂！

黑木耳的简单的家常菜：（8）：

黑木耳生姜红枣花生汤1.黑木耳是一种营养丰富的食用菌，味甘性平，主治益气不饥等，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功效。2.生姜性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。3.红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中

黑木耳的简单的家常菜：（9）：

黑木耳烩猪腰木耳,猪腰,蒜头,葱花,姜片,鸡精,盐,料酒,酱油

黑木耳的简单的家常菜：（10）：

黑木耳炒莴笋莴笋,木耳,红辣椒,凤球唛鸡精

黑木耳的简单的家常菜：（11）：

黑木耳火腿肠炒饭这是一道思念的炒饭，我第一次是我的阿姨炒给我的，当时我阿姨过我炒的是香菇黑木耳炒饭，后来我自己经过了改编，就成为了现在的这碗炒饭了

黑木耳的简单的家常菜：（12）：

黑木耳红枣补血汤特别简单的一款素食补血汤，不需要名贵药材，只用随手可取的黑木耳和红枣，非常适合女童鞋们，有补中益气，养颜祛斑等诸多好处~~生理期也可以热乎乎的喝上一碗

黑木耳的简单的家常菜：（13）：

笋干毛豆黑木耳清淡可口，是喝酒，下饭的首选

黑木耳的简单的家常菜：（14）：

清血管凉拌洋葱黑木耳花生米1.常吃黑木耳可以美颜补血、抗衰老，黑木耳中含有的大量酶，可以排除体内毒素。2.凉拌洋葱,清爽可口，坚持每天食用,而且还具有降血压的功效。可用于治疗消化不良、食欲不振经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

黑木耳的简单的家常菜：（15）：

莴笋黑木耳炒肉丝喜欢吃麻油的，可以在出锅前滴几滴麻油，会更香。

黑木耳的简单的家常菜：（16）：

香菇黑木耳蒸鸡蒸菜能最大程度保持食物的原汁和原味，无需过多调味就非常鲜美，口口留香~~★食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。百家菜有百家味，每个人的喜好不同，请多多包容

黑木耳的简单的家常菜：（17）：

黑木耳黄花菜五花肉大杂烩妈妈的味道

黑木耳的简单的家常菜：（18）：

补铁素菜—香芹黑木耳今天给大家带来一款非常简单快手又适合春夏的素菜香芹炒黑木耳。芹菜能平肝降血压去水肿，其含铁量较高，且是高纤维蔬菜。黑木耳具活血功效，还能预防缺铁性贫血，而且其所含的胶质能够疏通肠胃，润滑肠道。两者一起入菜，特别适合久坐电脑前的上班族、三高、便秘水肿的人士哦耗时：10分钟难易程度：所需锅具：铁锅

黑木耳的简单的家常菜：（19）：

黑木耳烧土鸡黑木耳烧土鸡用的新鲜土鸡和干木耳，烧出的鸡嫩而细滑，木耳表面附着浓浓的辣汁，配上冒着热气的白米饭和一碗最简单的番茄蛋汤，下班回来的妈妈很开心童鞋们快学起来做给爱的人吃

黑木耳的简单的家常菜：（20）：

黑豆黑木耳煲乌鸡对于女性来说，乳腺疾病是一大威胁。尤其是随着年龄的增加，乳腺增生、乳腺癌的发病率也随之提高。中医认为，乳腺增生的病因多与情绪、饮食有关，情绪不畅、肝气不得正常疏泻，就会导致气郁痰凝于乳，久而久之就会有乳腺增生的问题。所以保持心情畅快、多吃舒肝解郁、行气化痰的食物，是预防乳腺增生的关键。这道汤就是以疏肝、健脾、化瘀、散结、调冲任为主，材料朴实、操作简单，味道却很鲜美，不光可以送给妈妈，女孩子自己喝也很有益。尤其是例假前有胸部胀痛等状况的女孩子，更是推荐经常煲这道汤来喝。

黑木耳的简单的家常菜：（21）：

山药黑木耳炖土鸡的做法有一碗土鸡汤，喝是一件非常让人舒服的事情。浓浓香香的鸡汤，上面还飘着一层黄色的油，咬着那有嚼劲的土鸡肉，满嘴飘香，开玩笑的说那就是氨基酸的味道了。特别是汤里还添加了帮助消化和补肾的山药、黑木耳，能让鸡汤的功效发挥到极致！

黑木耳的简单的家常菜：（22）：

减脂餐/莴笋黑木耳拌鱼片这道菜用到了自制葱香油醋汁做法见xiachufang/recipe/103803958/

黑木耳的简单的家常菜：（23）：

黑木耳炒淮山药木耳,淮山药,小葱,枸杞,生抽

黑木耳的简单的家常菜：（24）：

清肺净血黑木耳丨黄花木耳炒鸡片雾霾天来袭，饮食上也应多加注意，吃一些清肺的食品。众多食材中，黑木耳的清肺、净化血液功能是最为出众的。

黑木耳的简单的家常菜：（25）：

山药黑木耳炒肉丝山药是健脾补肺、固肾益精的功效。黑木耳是食用真菌，有凉血止血、养血补虚的功效。

黑木耳的简单的家常菜：（26）：

凉拌脆黑木耳夏日炎炎，来一份清凉、爽口的凉菜，小清新的感觉不要太满足呀！

黑木耳的简单的家常菜：（27）：

胡萝卜黑木耳炒青椒火腿肠家常菜无修图

黑木耳的简单的家常菜：（28）：

非常好吃的青椒黑木耳炒韭黄，健康又降脂今日食堂青椒黑木耳炒韭黄:青椒切斜块，韭黄切段，黑木耳撕小朵，油热青椒炒半分钟左右;下韭黄和黑木耳翻炒，加蚝油、盐大火炒至韭黄微软出汁即可。春天养肝应多吃韭菜、韭黄、荠菜、蚕豆、芦笋[微笑]

黑木耳的简单的家常菜：（29）：

香菇青菜黑木耳馅青菜（焯水后）,鲜香菇,泡发木耳,色拉油,芝麻油,盐,糖,白胡椒粉,生抽（耗油）或者鸡精,小苏打

黑木耳的简单的家常菜：（30）：

黑木耳炒黄花菜黑木耳,黄花菜,食用油,酱油,盐,葱,蒜

黑木耳的简单的家常菜：（31）：

香莴笋黑木耳炒鸡蛋炒蛋的时候多放了油，后面炒香莴笋的时候就少放一点油

黑木耳的简单的家常菜：（32）：

手工鱼丸黑木耳包菜鱼丸是菜场买的手工鱼丸

黑木耳的简单的家常菜：（33）：

黑木耳贝实杏仁汁黑木耳、欠实,杏仁汁

黑木耳的简单的家常菜：（34）：

猪腰炒黑木耳在这之前，弄的猪腰都是有一股骚味。这次用水泡了两个小时，然后又用米酒腌了一阵。总算没有了骚味。

黑木耳的简单的家常菜：（35）：

减脂饮食：一口满足的黑木耳包馅之所以这么吃，是因为炒的韭菜鸡蛋木耳放了太多虾皮，又放了盐略咸了。所以刚好木耳焯熟还没有任何调味，用木耳做饺子皮包裹有点咸的馅，一口一个，中和了咸味，还有一种比饺子好吃的幸福感及满足感。加些醋，Q弹的木耳根本停不下来了，所以可以更换菜馅，我试了咸口西红柿鸡蛋馅和黑木耳也好次（每个人味觉可能有差别，你喜欢什么馅呢？

黑木耳的简单的家常菜：（36）：

凉拌黑木耳简单、营养又好吃的凉拌菜...不限季节，老少皆宜...

黑木耳的简单的家常菜：（37）：

清炒西兰花黑木耳上传妈妈厨艺。这道菜比较制作简单，营养丰富，原汁原味，包裹着淡淡的蒜香格外好吃

黑木耳的简单的家常菜：（38）：

黑木耳、海虾炒花菜花菜,黑木耳,新鲜海虾,油、黄酒、盐

黑木耳的简单的家常菜：（39）：

凉拌黑木耳发黑木耳的四要点

黑木耳的简单的家常菜：（40）：

豆豉排骨蒸黑木耳黑木耳是我们经常见到的食物，含有丰富的优质蛋白质，被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’。众所周知，一说到补铁钙人们都为菠菜的含量最高，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是猪肝的7倍，菠菜的20倍，钙含量是肉类的20倍。而且木耳的铁含量容易被身体吸收，处生长发育期的孩子常吃黑木耳是比吃铁、钙片更容易被人体吸收。我是amey,大家可关注我的公众号ameymeishi，把我多年潜心研究私家秘方：各种美食，各种菜谱，不定期发布与您分享！