菜谱大全家常菜吞拿鱼的做法大全40个的简单的家常菜

40个菜谱大全家常菜吞拿鱼的做法大全

吞拿鱼的简单的家常菜：（1）：

快手吞拿鱼蛋饼这款无油无淀粉。非常适合减脂健身的人用。也可以吧吞拿鱼换成煮熟的剁碎的鸡胸肉味道也很棒

吞拿鱼的简单的家常菜：（2）：

吞拿鱼沙拉炎炎夏日没胃口？蔬菜沙拉最适合不过啦！既简单又美味！个人喜欢什么蔬菜就下什么~强烈建议在准备沙拉酱的时候下点芥末！！！！！！！！！！！！！！！！！味道真的很赞！！！！！！！！！

吞拿鱼的简单的家常菜：（3）：

吞拿鱼牛奶饭方便又好吃，适合想偷懒的时候

吞拿鱼的简单的家常菜：（4）：

吞拿鱼奶酪肉饼用吞拿鱼罐头也能创做出美味的炸鱼肉饼哦！搭配里科塔奶酪，充满浓浓的意大利地中海风味！

吞拿鱼的简单的家常菜：（5）：

吞拿鱼生菜丼饭某天看了"爱玩客"里詹姆士在葡萄牙做的罐头出好菜后一直想做来试试. 上个礼拜开始实习, 芬兰人午餐只有半小时时间 (怒!!!). 于是在午餐吃了一个礼拜的自制三明治后, 周末疯狂的想吃米饭. 可是又不想开火做菜, 于是周五下班去超市买了盒吞拿鱼罐头, 准备试试罐头出好菜~

吞拿鱼的简单的家常菜：（6）：

吞拿鱼玉米三明治三个理由告诉你我为什么把它作为常备菜谱？1.高蛋白低脂，饱腹感强（40克蛋白，5克脂肪）2.仅需5分钟的制作过程3.吞拿鱼属于深海鱼用鱼肉代替鸡肉猪肉牛肉，避免了摄入过量激素内含让这款三明治低脂的小窍门物极必反从长远来看只有循序渐进可持续的减脂方案才可能对身体有积极作用

吞拿鱼的简单的家常菜：（7）：

懒人午饭吞拿鱼香肠寿司每天米饭，每天四菜一汤是不是做烦了？来做个寿司吧，刚蒸的米饭或者剩的米饭都可以做。很快就可以做好，做早餐也是不错的选择。

吞拿鱼的简单的家常菜：（8）：

培根玉米吞拿鱼馅饼做沙拉剩下的料拿来做了馅饼，没想到还挺成功。

吞拿鱼的简单的家常菜：（9）：

十分钟元气早餐：红糯米吞拿鱼饭团亲测十分钟可以搞定！

吞拿鱼的简单的家常菜：（10）：

吞拿鱼玉米沙拉罐头吞拿鱼，虽说不那么纯天然，虽说是加工食品，不过对于我这种常常翻懒的人来说，也是相当营养的食品。加上玉米则更为健康了。加入的蛋黄酱，让本来口感干柴的鱼肉，提升了不少，微甜奶香的味道，我相信很多人都会爱不释手。 某一天，把烤面包涂黄油，改革了一下，尝试着用锅煎面包，同样是黄油和面包，风味却更加经典。黄油将面包片的表面煎的金黄酥脆，黄油的那种特别的奶香，更是彻底被释放了。 涂上吞拿鱼玉米沙拉，既可以是一道营养丰富的早餐，也可作为招待朋友的小点心。 看世界杯的时候，当小零食，也是相当不错的！

吞拿鱼的简单的家常菜：（11）：

芝士吞拿鱼烤面包简单易做的小吃，饿了随时来一个！

吞拿鱼的简单的家常菜：（12）：

吞拿鱼玉米饭团米饭,海苔,吞拿鱼,盐,玉米

吞拿鱼的简单的家常菜：（13）：

生酮吞拿鱼批萨本菜谱来源于德国电视节目Galileo,转载请表明出处

吞拿鱼的简单的家常菜：（14）：

吞拿鱼牛油果鸡蛋卷饼这次用的是脆脆的酥皮薄饼，所以卷起来的画风略奔放凌乱，哈哈哈作为不吃牛油会死星人，在橙橙小朋友开始添加辅食之后，就努力地把他培养成了跟我同一个星球的人类。牛油富含不饱和脂肪酸，适合全家大小一起食用。天猫超市是我常年定点购买牛油的商家了，特有天猫超市天然控熟技术，很少有过熟、过青的烦恼，收到时经常是2个青、2个熟，方便每日食用。而且运输的包装也特别好，基本上不会出现子磕碰的现象。都说墨西哥理想的气候和土壤特别适宜牛油生长，墨西哥版本的“森林黄油”口感自然也就更好，营养更丰富。这一次天猫超市活动，墨西哥牛油6

吞拿鱼的简单的家常菜：（15）：

营养早餐:吞拿鱼烤土司鸡蛋我做的是流心蛋，水开后煮4分钟捞出放冷水里浸泡备用，一定要冷水泡，不然剥蛋壳的时候会粘蛋白，不喜欢流心的可以完全煮熟它烤土司的时候一定要多观察，以免烤过黑了

吞拿鱼的简单的家常菜：（16）：

吞拿鱼绊饭简单快手，适合宿舍宅

吞拿鱼的简单的家常菜：（17）：

牛油果吞拿鱼三明治简单美味

吞拿鱼的简单的家常菜：（18）：

吞拿鱼菠菜焗饭之前在屯门罗麦记吃了吞拿鱼菠菜饭 但是没有直接找到菜谱 所以综合了好几个菜谱 混合起来的方子。吃完了才想起来发菜谱 下次做补上图。

吞拿鱼的简单的家常菜：（19）：

吞拿鱼三明治完美的早餐不只要好吃，还要营养均衡。吞拿鱼三明治中的鸡蛋和吞拿鱼都是高蛋白的食物，不仅口感丰富，还能补充人体所需的蛋白质。

吞拿鱼的简单的家常菜：（20）：

三文鱼，吞拿鱼寿司寿司米,胡萝卜,黄瓜,鸡蛋,,竹帘,吞拿鱼罐头,三文鱼,紫菜

吞拿鱼的简单的家常菜：（21）：

辣味吞拿鱼麦芬男票自己琢磨出来的低卡snack，每次都做很多放冰箱。饿了就叮一下吃一块 吞拿鱼营养价值高（蛋白质、omega3），罐装吞拿保存时间很长而且非常方便，我家囤了老多！ 我步奏写的蛮仔细，其实真的很简单哈。Enjoy :)

吞拿鱼的简单的家常菜：（22）：

爆酱芝士吞拿鱼肉松包#Elliekit#狂烘焙喜做美味包一口可以做8

吞拿鱼的简单的家常菜：（23）：

吞拿鱼牛油果粗粮三明治简单的减肥餐

吞拿鱼的简单的家常菜：（24）：

吞拿鱼鲟鱼子小鸡蛋沙拉沙拉酱可根据自己喜欢的口味调制，我使用的是罐装吞拿鱼

吞拿鱼的简单的家常菜：（25）：

凉拌吞拿鱼橄榄意面夏日炎炎，凉拌意面是不错的选择，加入吞拿鱼和橄榄，健康低卡，配上一杯葡萄酒，享受一下慢生活的节奏。

吞拿鱼的简单的家常菜：（26）：

牛油果吞拿鱼沙拉牛油果和海鲜的经典搭配。

吞拿鱼的简单的家常菜：（27）：

葱香吞拿鱼意面【樱的食彩浪漫】--和风意粉系列之~葱香吞拿鱼意面~

吞拿鱼的简单的家常菜：（28）：

快手吞拿鱼沙拉很简单，好喜欢吃

吞拿鱼的简单的家常菜：（29）：

夏季减肥健身留学生吞拿鱼/金枪鱼意面沙拉夏天想吃点清淡开胃的，同时在健身减肥，想到油醋版意面沙拉是不错的选择。可做午餐便当或是晚餐。一份热量450卡左右，饱腹感比较强。可以搭配煮鸡蛋1-2个如果想要增肌。

吞拿鱼的简单的家常菜：（30）：

吞拿鱼潜水艇在英国上学的日子里爱不上fish and chips~ 每次逛街或者去学校讨论都会买subway！！！ 每次会选tuna~~ 然后选番茄酱和烧烤酱... 从小到大tomato和potato傻傻分不清楚... 有次去外国小哥问我要什么酱..我说potato 小哥一本正经说木有potato，我立马改口说tomato 然后小哥一直狂笑去帮我弄酱汁！！！

吞拿鱼的简单的家常菜：（31）：

吞拿鱼吐司披萨为了节约早餐时间，所以懒人懒办法。。。

吞拿鱼的简单的家常菜：（32）：

鲜蔬凉拌吞拿鱼婆婆送了好大一袋菠菜。说实话我是不太喜欢吃菠菜的，可是那么大一袋扔掉太可惜了，只好绞尽脑汁换着花样地吃。这款鲜蔬凉拌吞拿鱼就应运而生了。

吞拿鱼的简单的家常菜：（33）：

原麦早餐绿代子：五彩吞拿鱼手卷#每天一款原麦山丘##面包的豪华吃法#【2015-6-30】绿代子：五彩吞拿鱼手卷绿代子，是原麦家唯一一款抹茶口味的软欧包，避开了一般的抹茶红豆组合，选择白豆沙和蔓越莓做搭配，表面再附上丰富的白芝麻。说起来算的上店里最甜的一款面包了，好像某个夏日的午后，走在充满和系风情的小街上。想要更好的中和面包的香甜，于是挑了同样日系风味且口味清淡的吞拿鱼手卷。除了营养健康之外，因为手卷并不需要花费太多准备功夫，也不考验制作者的手艺，只要稍微提前十分钟从床上爬起来，就能做出一份让人艳羡的元气早餐。

吞拿鱼的简单的家常菜：（34）：

吞拿鱼三明治金枪鱼,沙拉酱,吐司片,鸡蛋

吞拿鱼的简单的家常菜：（35）：

蒜香吞拿鱼意面煮意面时可以参考包装袋上建议的时间，一般10分钟左右都是可以的。切记要放油和盐来煮，意面入咸味而且不黏连在一起。

吞拿鱼的简单的家常菜：（36）：

吞拿鱼烤时蔬沙拉北鼎烤箱食谱这款温沙拉里有我最爱的烤土豆和甜椒，饱腹感很强，并且吃起来完全不会枯燥。水果椒可以用普通彩椒替换，但别用青椒，迷你洋葱也可以用四分之一个紫洋葱代替。方子的量适合一人食，多人可以翻倍做咯。

吞拿鱼的简单的家常菜：（37）：

吞拿鱼法棍三明治吞拿鱼罐头,法棍,番茄,黑胡椒,蛋黄酱,酸黄瓜,生菜

吞拿鱼的简单的家常菜：（38）：

吞拿鱼沙拉吞拿鱼沙拉，又好吃又有营养，关键还好做

吞拿鱼的简单的家常菜：（39）：

吞拿鱼鸡蛋沙拉三文治现在每天晚上都会把第二天的早餐做好感觉营养各方面都比较好

吞拿鱼的简单的家常菜：（40）：

卷心菜鸡蛋炒沙丁鱼/吞拿鱼罐头1人份。有荤有素。 非常非常方便的快手菜，适合冰箱里没什么食材的时候烹饪。