40种做法菜谱大全家常菜素食的做法大全

素食的家常菜做法：（1）：

素食主义—紫甘蓝沙拉烤过的核桃仁增加了脆脆的感觉，偶尔吃到酸酸甜甜的提子干，小小惊喜。紫甘蓝不做成沙拉真想不出别的吃法。肉食动物也可以素食主义。

素食的家常菜做法：（2）：

超级好吃的下饭菜素食者的鲍鱼油炸杏鲍菇素食者的鲍鱼，平时都喜欢素炒或者干锅，这样吃比真鲍鱼还要好吃奥。杏鲍菇，因其具有杏仁的香味和菌肉肥厚如鲍鱼的口感而得名。福建省古田县、浙江庆元县、湖南、山东等地都有出产。其营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，还具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

素食的家常菜做法：（3）：

素食.补血膏大枣、花生、桂圆肉，养血安神，补中益气。加点黑米粉糯米粉，吃起来不会太甜。

素食的家常菜做法：（4）：

清爽素食：阳光藕片逛菜市场买了好湖藕，网上查阅做法，看到其中一款挺有意思，很是心动。心动转换成行动！制作步骤虽比较多，可玩食材是非常有趣的事。

素食的家常菜做法：（5）：

素食版葡萄巧克力软曲奇给素食主义的朋友们。参考分量：20块烘焙：烤箱中层，上下火180度，12分钟左右

素食的家常菜做法：（6）：

素食营养奶·芝麻燕麦花生浆植妈妈很办法让动吃自己实植没脑没神经系统所植没痛感植天就是动而动不同动人类样怕痛怕失去命动天就不是所我了者已经四年了孩子正在长身体特想拥款美味奶浆好让孩子经常喝充身体长之所需查阅了相关资料明确如下25%35%蛋白蛋白与动性蛋白差异不而且不胆固醇实肪、糖类、A、B6、E、K，矿钙、磷、铁，8人体所需氨基酸不饱肪酸，磷、胆碱、胡萝卜、胆碱、磷，可促进人体新陈代谢、增强记忆力，可益智、抗衰老、延寿且味道很是鲜美担心钙不够于是又在查阅资料找到钙不低且它如下各谷类当，钙最高，达精白米7.5倍之尽管钙吸收率不如牛奶钙

素食的家常菜做法：（7）：

素食主义者的年夜饭素食可以一样美味！

素食的家常菜做法：（8）：

油醋汁素食沙拉北京的冬天是灰色的，夏日窗外茂密的枝叶去了还未来，只剩干枯的枝桠随风抖动，虽说苍凉也是一种美，此时只想为生活添点色彩。今天就地取材，冰箱里有生菜，圣女果，蓝莓，就调了酸甜口味的，很清爽。

素食的家常菜做法：（9）：

一学就会的披萨秘方|健康活力素食披萨们全家人都爱披萨。在们新泽西郊区家里，有个功强烤箱，温度可以调高到275度。们还高价买了块披萨烘焙石板。披萨烘焙石板块厚而耐高温瓷器，烘培让披萨均匀地熟透并变得酥脆，为披萨添加香味。有思，家里人都达人，各有特长。般说，按部班依谱烹饪并不强项，但对某些非常拿手。比如，披萨。不得不吹嘘，披萨（披萨）。们借鉴了JamieOliver（英著名厨师），而且细说明了很多他谱中未曾提到小技巧。披萨。无需多言，披萨，披萨。披萨：披萨，披萨（披萨，鲜艳诱人红白绿三色代表了）

素食的家常菜做法：（10）：

素食版佛跳墙快乐生活一点通学来的！没有鲍鱼鱼翅海鲜，没有炖了很久的鸡汤骨汤，味道依旧鲜美！真的是素食者，减肥、减脂、运动、健身人士的菜，成本低，不到10元，家常食材，低脂美味！

素食的家常菜做法：（11）：

素食主义佐餐小菜五香花生米花生,姜,蒜头,八角,盐

素食的家常菜做法：（12）：

素食之南瓜炖土豆是在一家寺院吃过的斋菜，回家之后念念不忘。做过几次，都是简单的食材，味道却是极好。其实这应该是改良过更适合我们普通人家的素食，毕竟里面会用到葱蒜胡椒粉等调料，应该是斋菜不用的东西。

素食的家常菜做法：（13）：

素粽子来袭款式三丨咸香粽子·圆满素食前面教大家做了甜味道的吉祥八宝粽和水晶粽，今天做咸香粽子，只说怎么做馅，包、煮粽子的方法照吉祥八宝粽。端午节做圆满素食系列素粽子，喜欢什么口味，全都有了哈O(∩_∩)O 欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意！

素食的家常菜做法：（14）：

素食为戒-杂蔬焗饭【素食为戒-杂蔬饭】我当过一个月素食者。那年我们正在做一个重要的巡回演出，即将开票的前一天，有同事意外受伤。除了这桩显而易见的意外，还有许多七七八八的难题不断蹦出来。于是我们做了一件很多人都会去做的事，就是去庙里烧香。我对着佛祖许愿，如果一切顺利，我就吃素30天。许愿这件事很好玩，你去求，然后许愿，既然敢求，自然你心里是在打小算盘----划得来吗？能做到吗？毕竟许了愿是要还愿的。我猜我能做到，我不是个无肉不欢的人。巡演毕，皆大欢喜。我该开始吃素了，你看，考验来了！这个月我刚好要去土耳其，土耳其啊！不吃肉

素食的家常菜做法：（15）：

素食养生鲜菌汤速食鲜美的滚汤是快捷方便、养生健康的好主意哦。

素食的家常菜做法：（16）：

素食主义快手烤南瓜沙拉天气越来越热了，准备多出一些沙拉的菜谱，方便大家来做。沙拉的做法真的是各种各样，选择特别的多！别再用沙拉酱了哈，既不健康，也不好吃啊！！烤南瓜沙拉，非常快手简单。调味只需要黑胡椒和盐，喜欢酸味的，可以适量加些意大利黑醋balsamicvinegar，不加也不影响味道。南瓜方面，贝贝南瓜，奶油南瓜，栗子南瓜，老南瓜，统统都行，买到哪种用哪种！碧根果也可以换成核桃或者其他坚果，蔓越莓干也可以换成葡萄干，这个就不用再问我了。不喜甜的，也可以直接用碧根果，不用挂糖浆哈，也更简单了菜谱的量差不多是3-4人份，自己做

素食的家常菜做法：（17）：

素食主义时蔬番茄意面汤在冬天，喝上一碗热乎乎的汤是最舒服的了！没有肉类的加入让这款意面汤清爽不少，各种蔬菜的加入提供了丰富的维生素………和颜色！重要的是，只需要一个锅，简单！快手！好吃！方子适合做>1人，<2人的用量（我自己没吃完，但是俩人差点儿哈哈哈）By.HUAer

素食的家常菜做法：（18）：

素食香菇杂豆素粽子超喜欢豆子们压过粉粉的口感()有同感的么？材料非常简单，感觉自己在煮八宝粥呢，哈哈其实就是自己喜欢什么素食材料就放什么，重点自己喜欢就好！我喜欢的裹粽方式，先放糯米-再放喜欢的食材-最再放糯米，这样的“三文治”夹层方式来裹！也可以把糯米和豆子们混在起，这样更快简便！糯米我是2个，香菇和豆子、还有粽子叶和草都是3个。有新鲜粽子叶的话，用新鲜的更好，用细麻绳裹比较好！我用的是比较大的香菇，所以我就把它切块！香菇蒂也可以切粒混在豆子里！香菇和豆子，再把再起，把豆的倒掉，把菇的用来豆子。也可以香菇豆子放起。闲着没

素食的家常菜做法：（19）：

素食-意大利通心粉我学会做意大利面是有一个故事，不过那也已经是往事…因为往事，我钟爱意大利面…自从学佛吃素后就自己研究怎么做素的意大利面，今天第一次做这个口味的，真心好吃，哈哈哈哈哈

素食的家常菜做法：（20）：

素食-鸡枞菌炒芦笋【鸡枞菌功效】：1.健脾和胃、2.补虚养血、3.降低血糖、4.提高免疫力、5.抑制癌症。【芦笋功效】：1.清热利尿、2.促进胎儿大脑发育、3.提高免疫力、4.降脂减肥、5.抗癌。

素食的家常菜做法：（21）：

素食日式水菜豆腐沙拉在香港住时自己手动去采购，日式酱汁加日本蔬菜，夏天吃爽口，还算不错

素食的家常菜做法：（22）：

素食红糖发糕无油无蛋奶简单操作美味隔天就想吃发糕，就又做了一个，无油无蛋奶的版本！红糖的甜度可以根据自己口味增减哒！

素食的家常菜做法：（23）：

素食&鱼香茄盖饭快手零基础简单又入味

素食的家常菜做法：（24）：

健康美味素食青菜粥青菜粥：清肠养胃，营养美味，早上一碗，一天都是活力满满，，青菜粥，也是不错选择，减肥低脂，且简单又方便！

素食的家常菜做法：（25）：

素食西餐有朋自远方来不亦乐乎！ 日光下澈，微风阵阵，同许久未见的好友闲谈小饮很是惬意悠闲，也特意准备了纯素的餐点，完美的小生活！ 菜品：干煎杏鲍菇 香蒜法棍 土豆泥 酱煮洋葱 干煎杏鲍菇：xiachufang/recipe/1050517/

素食的家常菜做法：（26）：

五种蔬菜素食意面其实平日里工作早出晚归，很难有时间好好做晚餐。但不爱外卖的我，还是尽量争取回家吃饭。通常我会准备好一周的蔬菜，到家只要每种搭配一些，略作调味，几分钟就能够做一道菜色和营养都丰富均衡的素食意面。这个菜谱里我选择了几样口感和味道比较平衡的蔬菜，茄子和彩椒软糯，西兰花脆且增强饱腹感，由于是素食，为了避免味道寡淡，香洋葱和菌菇类增香提鲜的食材就必不可少。而人人都可以选择自己喜欢的蔬菜做搭配，改编成自己独特的素食意面。

素食的家常菜做法：（27）：

素食咖喱乌冬在tb下单了漂亮的餐具，对这两只瓷碗尤其喜欢。昨晚妈妈下班回家，拿给妈妈“炫耀”的时候，妈妈却说“这不是舅老爷家（湖南农村）的钵子吗”好啦钵子很好看的好伐！不管！今早我们要用钵子吃饭饭惹冰箱里还有两袋之前留下的乌冬，刚好两人份。但是肉肉没有提前化冻…那就…来一次素食乌冬吧

素食的家常菜做法：（28）：

我的素食周菜谱：香菇洋葱油饭酱油饭，算是上一代传来的朴素美食，在那个人人物资缺乏的年代，猪油拌饭，酱油拌饭，是多少人餐桌上的如数家珍。洋葱的爆香融合干香菇的浓郁，再注入优质酿造酱油的咸鲜，一点点渗入颗颗分明绵软的米香，想想都开始垂涎欲滴了呢。关于我的素食周缘起：两年前去了一趟呼伦贝尔，日日风吹草低见牛羊；某日在一家餐厅门前，看见一只小羊羔被五花大绑地跪卧在地，它惊恐又无助的眼神深深震撼了我的心；加之同年我的喵咪simsim意外去世，于是，我发愿，今后的每一个月，我都会至少抽出一周食素，愿simsim早日以其他更好的方式回到我身边，愿

素食的家常菜做法：（29）：

素食者：凉拌芹菜叶凉拌芹菜叶是一道非常经济实惠又很家常的素菜，它的经济实惠之处在于：最大化地利用一颗芹菜的价值；家常之处在于：很多人都在家里吃过凉拌芹菜叶，但至少我还没有在哪家饭店的菜单上见过这道菜。现在超市里有单独售卖芹菜叶的了，焯一下拌一拌，既可做减肥晚餐，也可作养生早餐。真的很快手哦

素食的家常菜做法：（30）：

上班族的午餐素食便当每日更新的素食者的自制午餐便当

素食的家常菜做法：（31）：

素食版鱼香肉丝献给喜食素食的你、我、她、他！

素食的家常菜做法：（32）：

素食记之三宝拌饭黑米含有天然青花素，具有抗氧化能力，中医认为黑色入肾，通常黑色食物富含氨基酸和矿物质，有补肾养血润泽肌肤的功效，但升糖指数较高，所以一次不要下太多，它营养价值比白米高很多，还含有膳食纤维，搭配燕麦米或糙米，和多种蔬菜一起拌煮后，成为高纤抗氧化的好食物，三高族群人也能吃。

素食的家常菜做法：（33）：

素食主义鹰嘴豆豆腐鹰嘴豆的营养价值，不用我多说了，豆类中最有营养的就是它了。经常吃，好处多多。鹰嘴豆豆腐，比黄豆豆腐要更健康，自己做豆腐也更加的安全。可以用鹰嘴豆豆子做，也可以用鹰嘴豆粉来做，用粉更简单些，两种都会提到。主要说的是用粉的做法，用豆子的直接拉到最后看。需要的食材非常少，制作方法也不复杂。做好的豆腐跟普通豆腐一样，吃法多多。没有理由不自己做呀。豆腐的颜色这么鲜黄，是因为加了姜黄粉。有过姜黄粉的介绍，可以看goldenmilk的菜谱xiachufang/recipe/1028158

素食的家常菜做法：（34）：

素食蘑菇通心粉MacandCheese的豪素食版。加入了蘑菇和菠菜，比起典版的Macaroni更健康低卡。合肥期的加餐，又不像水煮蔬菜那寡淡味。重是真的很容易！!菜人份。卡路里:300-360cal每份烹饪时间30mins

素食的家常菜做法：（35）：

圆满素食营养滋补丨五谷豆浆今天和大家一起做的是能调节五行的豆浆，材料是五种颜色的五谷杂粮(红黄白绿黑)，这样做出来的豆浆细腻浓稠，味道醇厚，营养滋补。 现在就一起来学习吧O(∩_∩)O 欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。

素食的家常菜做法：（36）：

辣椒也来当主角丨糖醋辣椒·圆满素食今天喜欢吃辣椒的同学有福了，整盘都是辣椒哦。可以根据自己吃辣的等级买相应的辣椒，不吃辣椒的还能买不辣的辣椒。糖醋味的虎皮辣椒，非常够味！一起来做吧O(∩_∩)O 欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。

素食的家常菜做法：（37）：

好吃能吃饱且低脂三种ᕙᕗ素食能量碗健身餐连续三天吃了差不多的能量碗（我自己瞎取的名字哈）牛油果熟了好几颗只能抓紧时间吃一下Whole30ing加油()从左到右只是配料稍许不同而已相同点就是做法简单方便快捷还能吃饱不用饿肚子个人觉得作为健身后的营养补充也是很棒的

素食的家常菜做法：（38）：

素粽子来袭款式一丨吉祥八宝粽·圆满素食快到端午了，圆满素食推出素粽子系列，香甜的、咸香的、创意的、传统的，各款粽子即将一一登场。端午和家人一起包粽子，或者包完了分享给家人朋友，让健康美味的素粽子传递浓浓情意。O(∩_∩)O 欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。

素食的家常菜做法：（39）：

素食记之拌云南小瓜小瓜丝放久了会出水，所以先做酱，做好后马上吃。凉拌的食材注意卫生，我是用蔬菜解毒机处理过的。蕃茄酱用小蕃茄做，甜度比大蕃茄好。

素食的家常菜做法：（40）：

节后清肠减脂汤、开胃素食汤每逢佳节胖三斤大鱼大肉后脂肪囤积、肠胃不适拒绝油腻、又开胃的素食汤赶紧喝起来！清清肠道、养养胃