40种家常菜美食菜谱：豆渣的家常做法，家常菜做法

豆渣的简单的家常菜：（1）：

「行者奶爸」豆渣也能做蛋糕，快手简单大豆主要包括黄豆、黑豆和青豆，组成大豆蛋白质的氨基本酸与人体所需要的氨基酸比例很接近，而且它的蛋白质含量甚至比瘦肉和鸡蛋还高，比较容易被人体吸收利用，除此之外，大豆还含有很多对人体有益的营养物质，有机会奶爸再慢慢和各位分享。现在很多人都喜欢在家里用大豆自己磨豆浆，但经常不知道怎么处理剩下的豆渣，既然大豆中营养价值很高，豆渣中也不会差很远，每次喝豆浆剩下的豆渣不丢又不知道怎么弄，丢了又太可惜了，没关系，今天跟奶爸把豆渣做成美味的蛋糕吧，做法很简单，甚至只用微波炉或电饭锅都能搞定，以后再也不怕浪费了。

豆渣的简单的家常菜：（2）：

胡萝卜豆渣饼刚打了胡萝卜豆浆，过滤的渣渣不要扔呀，我们可以变废为宝，做成饼儿很好吃哟！加了少量糖，吃起来微甜，我家女儿小精灵很喜欢呢！普通豆渣加胡萝卜粒儿也是可以的，这个比例出来的饼软硬度刚好，很有嚼劲，咬开还能看见胡萝卜粒儿呢！你还可以做其它的形状，不过圆形肯定是最快手的()

豆渣的简单的家常菜：（3）：

葱香豆渣饼家有老式豆浆机一台，每次打完豆浆的豆渣都不知道怎么吃，然后就会扔掉，今天突发奇想烙个豆渣饼吧！

豆渣的简单的家常菜：（4）：

免烤微波炉无油无低粉豆渣蛋糕做法很简单レンジdeおからとヨグルトケcookpad/recipe/2395723步骤翻译有稍许改动以便理解

豆渣的简单的家常菜：（5）：

瑜伽豆渣食谱/姜黄藜麦豆渣面包马姐分享过自制豆腐，那么豆腐做好了，剩下的豆渣怎么办？众所周知，豆渣营养价值非常高，能降低血液中胆固醇含量，减少糖尿病人对胰岛素的消耗；豆腐渣中丰富的食物，有预防肠癌及减肥的功效。豆渣这么好，怎么舍得浪费呢于是，马姐豆渣系列食谱就诞生了_第一款：｛豆渣面包｝做为上班族，工作繁忙，劳累堪，下班后累成狗，想烤个面包留第二天早上吃，至少花费大概三、四个小时，致使想做面包的人们望而却步，马姐今天分享的隔夜冷藏发酵法做面包（按步骤分成两天来完成，非常的简单，豆渣面包,营养又健康。

豆渣的简单的家常菜：（6）：

葡萄干奶香早餐豆渣饼1、豆渣一定要拧干再做豆渣饼哈 2、加鸡蛋可以增加粘性 3、玉米面比例多少自己控制，少一点的话，豆渣饼吃起来口感会粗糙些，反之。。你懂的 4、做豆渣饼的时候豆渣先捏几下，这样子不容易散哈

豆渣的简单的家常菜：（7）：

豆渣馒头豆渣馒头好吃又养颜。豆渣含有大量的食物纤维，可减低脂肪吸收，促进脂肪代谢，还具有加快食物通过肠道的作用。喜欢奶香馒头的，请点击xiachufang/recipe/100572506/喜欢全麦馒头的，请点击；xiachufang/recipe/100517976/喜欢山药馒头的，请点击；xiachufang/recipe/101705427/

豆渣的简单的家常菜：（8）：

苋菜豆渣鸡蛋饼豆渣,鸡蛋,苋菜,面粉,五香粉,盐,大蒜（不爱吃的可忽略）

豆渣的简单的家常菜：（9）：

豆渣糖不甩自己打豆浆总是会剩下很多豆渣，不舍得扔，要想方设法把它消耗掉。以前在各种面食，像饼啊、面包、馒头之类的用的比较多，今天就来试试把豆渣混合糯米粉，做出一道甜品，有点类似“糖不甩”。只是没有撒花生芝麻，自己熬了点桂花蜜淋在上面，吃起来弥漫着桂花香，有秋天的味道。。。★食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。百家菜有百家味，每个人的喜好不同，请多多包容

豆渣的简单的家常菜：（10）：

豆渣玉米全麦饼回忆录，无图，减量！消耗豆浆沉淀随意作品，老人觉得好吃，一岁半宝宝吃一点；搭配还是挺营养的，全程不加水，用不粘锅或者电饼铛做比较好。图是网上找的，饼出来差不多样子。

豆渣的简单的家常菜：（11）：

豆渣饼1、豆渣尽量滤去多余的水分，这样子放玉米粉的量可以控制些2、蔬菜的话，家里剩下的不多的菜都可以用的，但是占比例不要太多3、放一个鸡蛋，这样子不容易散开哈4、放玉米粉很香颜色也好看5、豆渣加玉米粉的比例自己控制，不要太干，整型的时候还是比较软的

豆渣的简单的家常菜：（12）：

豆渣饼前几天学会做内脂豆腐，榨完豆浆剩下了很多豆渣，便想起来我小时候最爱吃的豆渣饼。马上打电话问老妈豆渣饼的做法。然后开始自己做起来，味道非常好，家里小朋友也爱吃。棒！

豆渣的简单的家常菜：（13）：

豆渣小饼作为一个豆浆爱好者，我今天又不顾麻烦磨了豆浆喝。而作为一个懒人，我发誓磨完这小半袋黄豆就再也不磨了。光是过滤和洗锅碗瓢盆就够我受得了！我怀念我家的XX牌豆浆机！

豆渣的简单的家常菜：（14）：

青椒豆渣饼配豆浆想要吃一顿干净营养的早餐，自己动手吧简单又好吃还不浪费食材

豆渣的简单的家常菜：（15）：

牛油果豆渣酸奶小蛋糕最近吃牛油果吃上瘾啦，每天都会吃一个。这款小蛋糕非常简单快手，微波炉7分钟就OK，很适合当早饭或者小零食加餐。没有说明准确的克数，是想到每家剩余的豆渣数量都不一样，也可以将牛油果换成香蕉，紫薯，红豆或者其他你喜欢吃的东西，再放入酸奶鸡蛋搅拌，整体是稠状就OK拉~

豆渣的简单的家常菜：（16）：

豆渣素肉松刷好几回素肉，改良一下好吃，娃都分不出不假“肉”。肉。

豆渣的简单的家常菜：（17）：

豆渣华夫饼经常打豆浆喝，每次都会剩下豆渣，丢掉感觉挺可惜的呢！豆渣应该如何处理呢？我尝试过用豆渣做小煎饼、素肉松、做菜、华夫饼等。有亲为豆渣烦恼，很感兴趣我的豆渣华夫饼，希望能够有菜谱可以跟着做。所以我今天在制作豆渣华夫饼的时候，特别进行各种制作材料的称量和步骤的拍照，现在将这款豆渣版华夫饼的做法介绍给大家！希望可以帮助亲们把不起眼的豆渣做成美味的食品(^_^)！

豆渣的简单的家常菜：（18）：

低卡紫薯豆浆/豆渣新吃法心血来潮买了一堆紫薯做了面点又烤着蒸着吃前几天吃蒸紫薯时觉得很干就顺手沾着豆浆吃觉得很香浓于是今天干脆打豆浆时加了点紫薯进去竟是格外惊喜原以为会涩涩无味本来喝豆浆就不喜欢加糖于是习惯性没放糖没想到竟然香甜可口做起来也非常方便简单早上起来打开豆浆机去洗漱回来就可以喝到暖暖的紫薯豆浆而且热量也非常低也可以增加饱腹感

豆渣的简单的家常菜：（19）：

无油豆渣鸡肉版汽水肉我很懒，所以不爱运动，但嘴很馋，天天想吃好吃的。结果呢？就有了这道菜！也是消耗豆渣的一种好方法！口感很好，吃起来很鲜香！蛋白质丰富、有菜、有主食，饱腹感也非常不错！简单一盘，搞定午餐！听说想减肥的人，早上要吃碳水化合物，中午补充蛋白质，晚上摄取蔬菜纤维最合适！

豆渣的简单的家常菜：（20）：

芝麻核桃豆渣饼干每次打豆浆都会剩下好多豆渣，豆渣不但豆香浓郁，而且含有丰富的纤维素、粗蛋白和钙质，有防治便秘，降脂降糖，防治骨质疏松，减肥，抗癌的功效。所以不要扔掉它们呀，让我们来做一款咸甜香脆的小饼干吧！

豆渣的简单的家常菜：（21）：

豆渣丸子早晨做了新鲜豆浆，豆渣可以留下炸丸子，这就叫废物利用，变废为宝。多吃粗粮对身体健康

豆渣的简单的家常菜：（22）：

豆渣西葫芦鸡蛋饼西葫芦,鸡蛋,面粉,盐,火腿肠,淀粉,豆渣,麻辣鲜

豆渣的简单的家常菜：（23）：

胡萝卜豆渣小丸子看一份资料说，豆浆中只保存约45%的异黄酮素，大量钙质、纤维素都会存留在豆渣中，所以豆渣中的营养价值也很高，如果扔掉就太可惜了。多数时候我都会把它揉在面团里做成面食消耗掉。今天变个花样，加入胡萝卜，做成美味的小丸子，吃起来非常香，当早餐或者垫肚子的小零食都还不错。

豆渣的简单的家常菜：（24）：

豆渣鸡蛋饼做出的豆渣蛋饼色黄味香，含有丰富的蛋白蛋。尤其适合厌食肥胖或营养不良的儿童和老人食用。

豆渣的简单的家常菜：（25）：

豆渣蛋饼很喜欢吃豆渣，发展到后来豆浆都不过滤了。不过偶尔还是想喝细腻的豆浆，滤出来的豆渣是绝对舍不得扔掉的。那就想办法吃吧

豆渣的简单的家常菜：（26）：

牛腱豆渣花生酱“酱”，有简单的，有复杂的，有便宜的，还有贵的我吃不起的XO，通通都是浮云吖！好吃才是硬道理！把家里所有的剩货混到一起，竟然诞生了霸王级别的“饭遭殃”，超市卖的啥酱啥酱通通下架吧哈哈！别小看我的“混酱”哈哈！可是混的很有品味吖！

豆渣的简单的家常菜：（27）：

松仁豆渣饼做了美龄粥，产出豆渣一堆，加点松仁，消耗坚果啊！

豆渣的简单的家常菜：（28）：

家常菜韭菜炒豆渣春暖花开，春韭也出来了！每天吃早餐，打完豆浆剩下的豆渣怎么办？除了烙饼还可以搭配现在刚刚上市的春韭一起炒，香喷喷的，对长身体的小盆友很有帮助！

豆渣的简单的家常菜：（29）：

豆渣油饼喜欢烙油饼，家人都爱吃，干嚼着都香。如果用做豆浆剩下的豆渣和面就更完美啦：不浪费、不粘手、有营养、口感好！

豆渣的简单的家常菜：（30）：

胡萝卜豆渣饼早上，用料理机榨了杯胡萝卜豆浆。剩下渣了，豆渣是好东西，孩子又喜欢吃饼，于是就做成豆腐饼。简单又快手

豆渣的简单的家常菜：（31）：

黑豆浆+葱花豆渣饼黑豆,面粉,火腿肠,鸡蛋,葱花

豆渣的简单的家常菜：（32）：

加了豆渣的烫面葱油饼加了豆渣的葱油饼，营养.健康.更美味

豆渣的简单的家常菜：（33）：

牛肉末雪菜炒豆渣猪油炒，要适量多一点

豆渣的简单的家常菜：（34）：

炸豆渣丸子豆浆含有很丰富的营养，早餐喝一杯再好不过，豆浆机剩下的豆渣也是很有营养的，不要扔掉哦，简单快手的豆渣丸子炸起来吧

豆渣的简单的家常菜：（35）：

荞面荠菜豆渣包跟风买了塔吉锅~这个塔吉锅，也是译音，也有叫塔基锅，塔奇锅的。是来自北美的摩洛哥，它特别之处在于，使用高高尖尖的帽子一样的盖子，不用水或少用水就可以用短于一般锅子的时间，做出料理。这是在水资源极度珍贵的摩洛哥才有的创意。当然现在大家都讲环保，节能，这种锅子样子又酷，各国的料理都可以用它来做了~用它做过蔬菜、米饭、面线、炖菜等等，做起来也简单，只要在底部放水分多的食材，煮到到溢气，再稍煮到帽子尖烫，关火再焖一会儿，基本上蔬菜类的都可以熟了，原滋原味，无油无烟~还是比较省时省劲的~但总觉得，对一个生于北方的面

豆渣的简单的家常菜：（36）：

超健康超纤维豆渣黄豆粉饼干自己很喜欢豆类的东西自己做豆浆做豆腐做黄豆粉剩下的豆渣也不浪费

豆渣的简单的家常菜：（37）：

火鸡肉馅豆渣包子我又自由创造随意混合了...正好煮了一锅黄豆红豆薏米莲子小枣（--）豆浆，剩的豆渣就直接扔到面粉里啦，有营养又健康，其实我还混了大概20%的黑麦粉，所以每次做面食从来就看不见白白净净的...这个方子全都是参考文怡最新一期博文“超级详细的发面，和馅，包包子的方法-------猪肉大葱包子”，.sina/s/_54a625bf0102e2zf.html只不过我为了便宜又健康，买了现成的火鸡肉馅儿。英村儿这点实在是太招人爱了，这肉馅儿回国你让我上哪儿找去呀！原方子我减

豆渣的简单的家常菜：（38）：

豆渣馒头豆渣再利用！

豆渣的简单的家常菜：（39）：

黄豆渣芥菜香菇煎饼用榨豆浆的黄豆渣做煎饼，算是环保利用哈！在街铺，我遇见卖豆浆早餐的老板，说这些豆渣都是养猪人来收的，哈哈，猪可是比人吃得好！要知道真正的营养成分其实主要在豆渣里，喝的豆浆恐怕只沾40%不到的营养。这一次做的豆渣饼，稍微再加了些料，就更加好吃！

豆渣的简单的家常菜：（40）：

红豆馅的豆渣餐包每次做豆浆剩下的香香豆渣扔了感觉挺可惜的，今天试着把豆渣做进餐包，面包能吃出淡淡的豆香，松软又好吃今天的豆沙馅是之前做的自然解冻的，加了点炼乳，味道也超级好吃。。。