40种家常菜家常菜做法，三文鱼的家常做法

三文鱼的家常菜做法：（1）：

健康减脂的香煎三文鱼如喜欢鱼皮可带鱼皮一起煎

三文鱼的家常菜做法：（2）：

三文鱼少油盐又没刺，鱼不这样吃可惜！西餐看似高大上，其实不少菜在家里做一点也不难，来自乐逢法国厨艺学院的主厨今天为大家示范，如何在家做出经典的地中海风味香煎三文鱼。口感清爽有层次，卖相跟餐厅出品无二。触手可及的食材，做出精致地道的大餐，你也可以！

三文鱼的家常菜做法：（3）：

永不失手的香煎三文鱼超级简单，永不失手，可以完美诠释三文鱼的鲜香。

三文鱼的家常菜做法：（4）：

蒜香三文鱼排三文鱼排,蒜粉,盐,黄柠檬,黄瓜,胡萝卜,橄榄油

三文鱼的家常菜做法：（5）：

微波炉烤三文鱼健身宿舍学生党、时间少的上班族，一分钟搞定

三文鱼的家常菜做法：（6）：

香煎三文鱼在餐厅吃到一道好吃的三文鱼料理色拉，羽衣甘蓝基底配上煎的整块三文鱼柳，表皮上用色拉酱封了一层杏仁碎。某购物频道上买了一些三文鱼，正好想起那天吃的三文鱼色拉，色拉懒得搞了，简单煎一块三文鱼也能满足味蕾。不需要你花太多时间，十分钟就能搞定大厨一般的手艺。是道厨房新手就能轻松驾驭的健康餐。

三文鱼的家常菜做法：（7）：

低温嫩烤澳洲三文鱼澳洲的三文鱼品质优良，肉质鲜美，并且富含EPA、DHA及Omega-3不饱和脂肪酸等生物活性物质，有利于心脑系统健康，是健康饮食的首选。公司附近有家海鲜店，路过买了一块新鲜的三文鱼，我用烤箱低温烹饪的方法来烹制，既保留了鱼肉鲜嫩的口感，又不会因为煎烤过度让宝贵的营养物质溢出，不失为尊重食材的良方。

三文鱼的家常菜做法：（8）：

蒜香三文鱼三文鱼的营养价值我都不用讲了，真的是太好了！一周吃一到两次最为理想，对大人小孩子都很好的啊其实还美容的，呵呵！ 1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效； 2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。 三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能；可治消瘦、水肿、消化不良等症。

三文鱼的家常菜做法：（9）：

三文鱼骨千叶豆腐汤佳世客的三文鱼骨正好打折，就买了点回来，做个快手汤

三文鱼的家常菜做法：（10）：

柠檬香煎三文鱼三文鱼不仅肉质鲜美，还富含高不饱和脂肪酸，对于每日承受学习压力的留学生来说，算是“补脑”食物。除此之外，烹饪也非常简单。早上出门前可以先腌制、放入冰箱，晚上回家就可以直接煎制。

三文鱼的家常菜做法：（11）：

三文鱼还可以这么吃鱼生饭真的是我的最爱了出了用典型的wasabi做调味换一种方法可能味道会适合国人呢！有些朋友不喜欢wasabi的味道那么选择这个方法真的是棒！十分钟搞定的简单美味来学习一下吧！具体所有调味料用量我都写的是“少许”因为这个全凭自己的口味来决定，就这么几种材料，自己拿勺子尝一尝调好的汁，觉得差不多了把鱼放进去就好啦！

三文鱼的家常菜做法：（12）：

超嫩多汁的香煎三文鱼只有一排大刺的三文鱼是我家小子的最爱，而香煎三文鱼是家里常用的烹饪方法，煎好后挤上多多的柠檬汁，可以吃下一大块。三文鱼奶油炖菜：xiachufang/recipe/103762931/

三文鱼的家常菜做法：（13）：

懒人经济快手菜：柠檬烤三文鱼排省时省力又省钱的一道：柠檬烤三文鱼排。三文鱼排非常便宜，而且油脂丰富，烤出来非常滋润。比起上锅煎，直接扔烤箱，就非常省力，大夏天的也不用被火烤基本不需要什么前置作业，腌鱼几分钟就好了，非常适合懒人。一共烤了30分钟，也算是快手菜咯

三文鱼的家常菜做法：（14）：

超好吃香煎三文鱼骨经常吃三文鱼，吃不掉的就放冷冻里适合煮汤，这次去海鲜市场买三文鱼，无意看到三文鱼骨，买了一些，很便宜，煎起来也很方便，很好吃

三文鱼的家常菜做法：（15）：

黄油煎三文鱼这道三文鱼孩子也可以吃，一点也不腥喔

三文鱼的家常菜做法：（16）：

10分钟微波炉三文鱼没有时间来做健身餐？做鱼太麻烦？不想生吃三文鱼？你真是够麻烦的，好吧，给你分享这个Idea，即快捷又健康美味。下次别再提这么苛刻的要求了，美味还是需要等待的_

三文鱼的家常菜做法：（17）：

减脂三文鱼烤杂蔬烤箱版的三文鱼烤杂蔬超级适合减脂期，三文鱼提供丰富的蛋白质和健康脂肪，再搭配蔬菜，烤过以后丰富了口感，颜值和口感同时在线

三文鱼的家常菜做法：（18）：

家常三文鱼烤盘三文鱼要尽量新鲜紧实。食材好，味道就好。烤制方法很简单。

三文鱼的家常菜做法：（19）：

宝妈快手菜0难度三文鱼简餐【煮饭婆日常】可以全家一起吃的儿童餐想偷懒不想将就，这种矛盾气质就是本尊，来一道与气质相符的简餐，志同道合的你还不快收藏！全程30分钟，还是笃悠悠操作完的

三文鱼的家常菜做法：（20）：

奶香三文鱼面三文鱼n食，菲就不会腻。食《菲，或搜索ID:duffyalliance食，孕期营养菜谱及带娃攻略哦。

三文鱼的家常菜做法：（21）：

煎三文鱼超快手营养健康早餐，没有任何难度，腌一腌，一，OK啦我一般会起床先腌好，然后，啦。

三文鱼的家常菜做法：（22）：

塔吉锅焗三文鱼头三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效的降低血脂，预防心血管疾病，预防老年痴呆，健脾胃等功效。三文鱼头怎么做才最好吃？一定是三文鱼啦！这道菜超级下饭，简单易学，让你秒变厨神！

三文鱼的家常菜做法：（23）：

三文鱼白汁意面平时喜欢做烘培，所以冰箱里常有用不完的淡奶油，剩下的做甜点嫌少，也不舍得扔。翻了翻冰箱，正好还有小葱头，水瓜榴，三文鱼柳。那就来一份三文鱼白汁意面犒劳下自己吧。

三文鱼的家常菜做法：（24）：

香煎三文鱼不知道从什么时候开始，爱上了三文鱼。但是对于生食我还是没有那么喜欢，更多的时候还是喜欢熟食。所以做一道简简单单又非常美味的香煎三文鱼，营养又解馋，棒呆了

三文鱼的家常菜做法：（25）：

鸡胸肉三文鱼肠我们家有个3岁半的宝宝，打小就爱吃三文鱼，然后现在又酷爱吃香肠，外面买的香肠总是又令人担忧的各种香精色素防腐剂，索性就自己做mini香肠给她吃，吃得营养健康又放心。这个香肠1岁以上的宝宝都适合，做起来也很简单，小宝宝可以蒸煮即食，大宝宝也可以煎着吃！（若宝宝不喜欢三文鱼，可全部用鸡胸肉）

三文鱼的家常菜做法：（26）：

日式三文鱼滑蛋饭由亲子饭改编用三文鱼丁代替鸡丁给你一道更营养的滑蛋盖饭

三文鱼的家常菜做法：（27）：

#麦子厨房#美食锅制作香煎芦笋三文鱼此道菜品适合减脂的朋友享用

三文鱼的家常菜做法：（28）：

杂蔬三文鱼糕适合9m的宝宝，三文鱼是很多妈妈做辅食所喜欢用到的食材，肉质鲜嫩并且没有骨头，营养价值高，这个杂蔬三文鱼糕，其中包含木耳，胡萝卜，三文鱼和鸡蛋，小小一块鱼糕营很全面，松软可口，宝宝吃起来一点都不费劲，对宝宝咀嚼能力也起到一定的锻炼，是很不错的辅食之选。

三文鱼的家常菜做法：（29）：

美味烤三文鱼烤三文鱼的教程铺天盖地，其实细节把握好才能鲜嫩多汁美味，心得分享就在下面哟细节放在小贴士也要认真读完哟

三文鱼的家常菜做法：（30）：

盐烤三文鱼头三文鱼头中含有很多脂肪，其中多为不饱和脂肪酸，具有较高的营养价值，不饱和脂肪酸可以穿透血脑屏障，可以活跃大脑细胞，增强记忆力，因此经常食用三文鱼头有很好的健脑的作用！

三文鱼的家常菜做法：（31）：

香煎三文鱼三文鱼含有丰富的欧米茄3，对人体非常好哦关键是好吃啊生吃，煎着吃，红烧着吃，各种吃，除了贵点没毛病香啊这道菜说来也简单，配上芦笋，西餐有木有

三文鱼的家常菜做法：（32）：

奶香三文鱼芦笋蛋饼芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，所含的-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能。二者强强联合，味道也是咣咣的！

三文鱼的家常菜做法：（33）：

黄油香煎的三文鱼家里两个小孩最喜爱的一道菜。记录下来，以免以后忘了。这个菜的做法极其简单。但是火候要求还比较高。原谅我没有先把上面的黑胡椒的杂子去掉。其实刮掉了以后会更好看。当然也非常好吃。

三文鱼的家常菜做法：（34）：

三文鱼什锦咖喱炒饭快手，简单，清理冰箱剩菜剩饭好方法

三文鱼的家常菜做法：（35）：

三文鱼烤彩蔬三月应该是最适合减脂的季节了，度过一个冬季那真是囤了不少肉，节食减肥不可取，合理运动配上均衡健康的饮食才是长久之计，总吃沙拉可不行，一来天气还没那么热，二来不少朋友的肠胃并不适应长期吃冷沙拉，这时候一盘烤箱菜，三文鱼烤彩蔬就能帮到你，营养均衡还暖胃，重点是非常快手且简单，人人都能做。我和先生常常健身回来把备好的一盘扔进烤箱，碳水蛋白质和蔬菜都有了，洗完澡就能享用美餐啦，吃完一身轻松无负担，并且就洗一个烤盘…可以说很完美了！哈哈。以前说过我自己一直很喜欢彩虹食物法，这种五彩缤纷烤上一盘还真的心情超好呢，烤制

三文鱼的家常菜做法：（36）：

煎三文鱼块三文鱼本身油脂多，放油个人感觉多余。这样做很健康。可以作为三餐中任何一顿来吃。

三文鱼的家常菜做法：（37）：

香煎蒜香三文鱼不知道有没有人和我一样，不爱吃生肉。生的三文鱼，我最多能吃两片但是这样简单煎一下，我可以吃一大盘！

三文鱼的家常菜做法：（38）：

一人食｜快手煎牛肉三文鱼牛肉和三文鱼都是优质的蛋白质，不含碳水化合物，特别适合减肥健身的时候食用。这道菜除了牛肉和三文鱼之外，还搭配了芦笋以及西红柿，让整份餐口感更丰富营养更均衡

三文鱼的家常菜做法：（39）：

非常简单的煎三文鱼扒排一直都喜欢吃三文鱼、但是最近看到的寄生虫新闻越来越多、特别是虹鳟鱼居然都被当成三文鱼卖、刺身是不敢吃了、弄熟了吃也是不错的刚好最近在减肥、吃三文鱼也有优质脂肪蛋白提供、特别营养挺适合我的。随便分享下做法吧

三文鱼的家常菜做法：（40）：

超下饭的姜葱三文鱼我很爱吃三文鱼，刺少肉多，很多人都爱吃刺身，但很多时候我们能买到的三文鱼并不是可以直接当刺身吃的。有次在三文鱼里看到白白的透明小虫子后我就不敢生吃了，而且三文鱼也是孩子成长中很好的食物，是补充omega3的好原料，只黑椒煎太单调，要把它吃出花来。姜葱三文鱼很好的掩盖了腥味，酱汁的包裹也让煎后有些柴的口感丰富起来。嗯，我家孩子很爱吃，我所有的动力.